Alkatrészei nincsenek ellenőrizve. Azok az eszközök, amelyek segítenek kevesebbet és egészségesebbet enni

Mindig csalódottnak érzi magát, mert minden megfelelő ételt fogyaszt, de a kilói nem olvadnak meg? Annak ellenére, hogy kivágta a szénhidrátokat, kivágta a zsírokat és alkoholon ment keresztül, a fogyásért tett erőfeszítéseit nem díjazzák. Lehet, hogy rész torzulásoktól szenved. Van néhány egyszerű gyógymód.

Adagvezérlő eszközök

Először is hagyja abba a testrészeit - például a kezét -, hogy megbecsülje az adag méretét. Ez nem következetes vagy megbízható. Ehelyett használjon univerzális elemeket, például:

egy pakli kártya, amely úgy néz ki, mint egy 3 uncia fehérje adag
egy csésze tésztát képviselő teniszlabda
az ember meghal, mint egy teáskanál dióolaj

Vagy kipróbálhat számos olyan terméket, amelyet online talál, amelyek könnyen használhatók, viszonylag olcsók, és a találgatásokat kiveszik a mérésből.

Mérőpohár

A mérőkanalak segíthetnek a magas kalóriatartalmú zsírok, például olajok (evőkanálonként 120 kalória) és diófélék (100 kalória/evőkanál) mérlegelésében.

A mérőpoharak ellenőrzés alatt tarthatják az olyan szemeket, mint a gabonafélék, a rizs és a tészta (1/2 csésze főtt gabona vagy tészta 1 adag egyenértékű egy darab kenyér kalóriájával).

Ha új csészékre és kanalakra van szüksége, széles választéka van üveg, fém, műanyag, szín és ár - valamint a szükséges alkatrészek száma közül.

Ha a tér kérdés, néhány készlet összecsukható, mint ez a 8 részes szilikonból készült készlet.

A MA szerkesztői, írói és szakemberei gondoskodnak azokról a dolgokról, amelyek nagyon tetszenek, és reméljük, hogy tetszenek neked! Így van, tudod, TODA partneri viszonyban van. Tehát míg az egyes termékeket külön-külön választják, ha vásárol valamit a linkjeinken keresztül, a bevételek kis részét kaphatjuk meg.

Leepiya összecsukható mérőpoharak és zsinórok, 11 dollár (eredetileg 21 dollár), Amazon

A helytakarékos funkció mellett a mérőberendezések fontos jellemzője, hogy a méréseket (1 csésze, 1/2 csésze, 1 teáskanál stb.) A felületre vésik vagy felemelik, és nem csak kinyomtatják. Ha ezeket az eszközöket gyakran végzi, a nyomtatás idővel eltűnik.

Konténerek adagok ellenőrzéséhez

Ha az éttermi kézbesítési szolgáltatásoknál lefoglalt konténerek nem megfelelő fedéllel rendelkeznek, és soha nem olyan méretűek, mint amire szüksége van, akkor ez a 7 napos adagellenőrző konténer a hatékony élelmiszer-kikötő számára a következőket tartalmazza:

12 napos étkezési terv
útmutató, amely bemutatja a konténerek használatát
e-könyv receptért

A rendszer színkódolt, így kombinálhatja a különböző edényeket a napi szükséges fehérje-, szénhidrát-, gyümölcs-, zöldség- és zsírmennyiséggel, az elfogyasztandó kalória mennyiségétől függően. A konténerek BPA-mentesek, és könnyen tárolhatók és hordozhatóak munkahelyen vagy útközben, vagy ha előre meg akarják mérni az adott napon elfogyasztani kívánt étel mennyiségét.