Alkalmas ételek a bél perisztaltikájának szabályozására
Az egyik legkellemetlenebb állapot egy láthatóan egészséges ember számára a székrekedés. A legtöbb nő jobban aggódik eme tény miatt, mint a férfiak. A kényelmetlenség nem az egyetlen kellemetlen dolog, ha székrekedésben szenved. Ez az arc bőrét is érinti. Éppen ezért nagyon fontos, hogy egészséges táplálkozással, több víz ivásával és testmozgással vigyázzon a testére.
Az egyik legmegfelelőbb módszer ennek az állapotnak a kezelésére a hashajtók szedése. Nem probléma egyszer bevenni őket, de a rendszeres szedés a belek természetes működésének megzavarásához vezet. Ezért a legjobb, ha a bél perisztaltikáját megfelelő ételekkel, nagyobb vízfogyasztással és testmozgással szabályozzuk.
A bélperisztaltika szabályozásához nagyon fontos rostban gazdag ételeket fogyasztani. Ha elegendő vízzel kombinálják őket, a hasi térfogatuk megnő és a bél perisztaltikája szabályozódik. A rostokban gazdag ételek gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek.
A teljes kiőrlésű gabonák oldhatatlan rostokat, a zabpehely pedig oldható rostokat tartalmaz. Egyéb magas rosttartalmú ételek közé tartozik a barna rizs, a sárgarépa, az uborka, a paradicsom, a saláta, a zeller és a cukkini.