Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrend közül lehet választani

Minden étrendnek vannak előnyei és hátrányai, ezért részletesen meg kell ismerkednünk mindegyikkel

zsírtartalmú

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Ez a diéta alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásáról szól. Minden, amit egy nap alatt a szájába ad, nem lehet több 1500-1800 kalóriánál. Ezzel a diétával mindössze három hónap alatt tíz kilót fogyhat, amíg elviseli a nélkülözést. Ezzel a diétával az a probléma, hogy miután néhány hónap múlva visszatér a normál étrendhez, visszanyeri régi súlyát. Ezenkívül nagyon nehéz kiszámítani az egyes falatok kalóriáit. Ez nagyon lehangoló és irritáló lehet. Korlátoznia kell társadalmi kapcsolatait, mivel mindenütt olyan kísértésekkel találkozhat, amelyek elrontják a sárkány étrendjét. Gyakran ezekben a diétákban az emberek egészségtelenül étkeznek, mert csak a kalóriákat nézik, nem pedig az asztalukra tett ételek tápértékét.