Alacsony kalóriatartalmú saláták fogyáshoz egyszerű termékekből
A saláták a legnépszerűbb ételek, amelyeket ebédre, vacsorára és reggelire, valamint az ünnepi asztalnál szolgálnak fel. Ha meg akarsz szabadulni a túlsúlytól, akkor érdemes az étlapba beletenni az ízletes finom salátákat egyszerű termékekből. Nagyon gyorsan főznek, különösebb főzési ismeretek nélkül.
Alacsony kalóriatartalmú narancssaláta az egyszerű ételek fogyásához
Ez a finom étel frissítő citrusos jegyekkel bármilyen étkezéshez alkalmas. Az ilyen saláta energiaértéke csak 40 kcal.
- zeller fogantyú - 6 db;
- narancs - 4 db.
- paradicsom - 0,5 kg;
- lilahagyma - 1 db.
- Fokhagyma - 2 szelet;
- olaj, fűszerek és gyógynövények.
Hámozzuk meg az apróra vágott hagymát fokhagymával és zellerrel egy darab közepes kockát, hámozzuk meg. Narancshéjjal és vágott filé lobulákkal, azaz. film nélkül. Vágja szeletekre a paradicsomot, a kész narancsdarabokra összpontosítva. Az apróra vágott petrezselymet finoman mossa meg, majd keverje össze más elkészített ételekkel. Csak a fűszerek és az olaj hozzáadása marad. Keverjük össze, hagyjuk 10 percig. ragaszkodjon és szolgáljon.
Recept meleg ételek könnyű salátájához
Egy egyszerű étel elkészíthető az édes paprikából, amelyet meg lehet pörkölni, ami eredetivé teszi a zöldségeket. A borsot nemcsak a sütőben, hanem nyílt tűzön is meg lehet sütni, ami extra pikánsságot kölcsönöz.
- Bolgár bors - 12 darab;
- olívaolaj - 155 ml;
- bazsalikomlevél - 125 g;
- almaecet - 50 ml;
- fokhagyma - 8 lebeny;
- cukor - 1 evőkanál. kanál;
- petrezselyem és fűszerek.