Aktív pihenés - szépség

Nyaralás - vizsga koktélok vagy elégetett kalóriák

A legtöbb ember számára az ideális nyaralás a tengeren mindent magában foglal, csak a mozgást. Ezek a napok azonban eltérő kezeléssel negatívan befolyásolhatják az alakodat. Javasoljuk, hogy inkább pihenjen aktívan - senki sem mondta, hogy látogassa meg a szálloda edzőtermét. Sokkal több szórakoztató módja van a kalóriák elégetésének. Így nyaralása után emléktárgyakkal és emlékekkel tér vissza. Lekerekített derék vagy laza lábak helyett.

Vár építése: 100 kalória/óra *

Keresse meg magában az óvodát, és építsen egy kastélyt a strandról kéznél lévő anyagokkal - homokkal, kagylóval, tengervízzel. Ha veszi a fáradtságot, hogy nedves homokot ásson fel, és távolítsa el a vizetől, akkor fokozza a gyakorlat hatását. Vagy inkább szórakozás! Képzelje el, milyen megterhelést jelent a karja és a lába, amikor homokkal teli vödröt cipel. Észrevétlenül egyfajta edzést fog végezni a testén.

Dobja a frizbit: 175 kalória/óra

A frizbi játék megfogja a vállát és a karját, de nem csak. Képzelje el, hány métert fog futni a homokon, miközben üldözi a repülő korongot, nem tartozik a fizikai törvények hatálya alá. Ez a játék fejleszteni fogja a látás és a reakciók közötti koordinációt is. Csak találjon társat, hogy az egyik vállára üthesse az ötletet.

---