Akti Chrome 3 elem kombinációja a jobb anyagcseréhez - Blog
A króm olyan ásványi anyag, amelyre nagyon kis mennyiségben van szükség funkcióinak teljesítéséhez. De ez nem teszi kevésbé fontossá, mint a C-vitamin, a kalcium vagy a magnézium. Csak arról van szó, hogy sokkal ritkábban beszélnek róla, és lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár, amelyeket ma megvizsgálunk. A króm kis mennyiségben megtalálható húsban, teljes kiőrlésű gabonákban, egyes gyümölcsökben és zöldségekben, valamint fűszerekben.
1959-ben a krómot először olyan elemként azonosították, amely lehetővé tette az inzulin hormon megfelelő működését. Azóta a krómot a cukorbetegség súlykontrolljának eszközeként tanulmányozták, javítva az anyagcserét és más folyamatokat.
Egészségügyi előnyök
A krómról azt gondolják, hogy segíti a szervezetet a szénhidrátok és zsírok - a makrotápanyagok két fő kategóriájának - feldolgozásában. A fogyás hatékony eszköze azoknál az embereknél, akik diétát követnek. A króm az izomépítésben is kiváló segítő, amely minden sportoló és sportoló számára nagy jelentőségű. Ez az egyik oka annak, hogy a króm-pikolinát jobban ismert a sportkörökben. Ez a forma azért előnyösebb, mert könnyebben emészthető, mint az étrend-kiegészítőkben használt egyéb krómformák.
Bíztató eredményeket hoztak a króm előnyei a zsírvesztés javításában és a testépítők és sportolók termelékenységének növelésében. Sokukat megemlítjük a cikk végén a "Felhasznált források" részben, és itt néhányra fogunk koncentrálni.
Miért jobb forma a króm-pikolinát?
A króm-pikolinát egy Cr (C6H4NO2) képletű vegyület. Króm (III) és pikolinsavból nyerik, amely szintetizálódik a szervezetben.
A króm olyan fő tápanyag, amely elsősorban az inzulin szabályozásában vesz részt az inzulin receptorok érzékenységének növelésével. Ezt a műveletet általában aminosavak, például aszpartát és glutamát révén hajtják végre.
A pikolinsavat viszont kevésbé vizsgálták, mint a króm-pikolinsavat, de külön biológiai hatásai vannak, ideértve a neuroprotektív és az immunológiai hatásokat is. Emellett antiproliferatív hatása is lehet, ami azt jelenti, hogy segíthet megakadályozni bizonyos sejtek - különösen rosszindulatú sejtek, például rák - terjedését. Ezen hipotézisek igazolásához további kutatásokra van szükség.
Térjünk vissza a mai hőshöz - króm. Lehetővé teszi a glükóz szállítását a sejtmembránban az inzulintól elkülönítve, ez az egyik oka annak, hogy hasznos lehet a cukoranyagcsere javításában és az inzulinrezisztencia kezelésében.
Itt fontos megjegyezni, hogy az inzulinrezisztenciában vagy cukorbetegeknél a krómszint általában alacsonyabb. Mivel a glükóz az összes legfontosabb organizmusfajta egyik legfontosabb energiaformája, nemcsak az emberek és az állatok számára, a jól működő test számára fontos a hatékony anyagcseréje. És ez a képesség mind az inzulinrezisztenciában, mind a cukorbetegségben romlik.
Szerencsére a króm kényelmes megoldás erre a problémára és még sok másra.
A króm-pikolinát előnyei
Javítja a vércukorszintet és a glikémiás kontrollt
Egészséges embereknél a vércukorszintet szabályozó hormon kölcsönhatásba lép a sejtekkel, hogy ellenőrizzék a vércukorszint energiatárolását és felhasználását.
Cukorbetegeknél az inzulin szekréciója és a reakció az inzulinra káros.
Egy újonnan diagnosztizált, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek randomizált, kontrollált vizsgálata kimutatta, hogy napi 50 mikrogramm króm-kiegészítő javította az éhomi vércukorszintet, a glikált hemoglobint (hbA1c) és más egészségügyi markereket.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy a 200 mikrogrammos vagy annál nagyobb króm adagolás javíthatja a cukorbetegek glikémiás kontrollját.
Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A vércukorszint és az inzulinválasz ilyen pozitív eredményei miatt nem meglepő, hogy a króm egyes tanulmányokban segít a cukorbetegeknél.