Ajurvédikus megközelítés a székrekedés kezeléséhez

Időpont: 2018. december 03

Biokémiai megközelítés diéták

Normális esetben az embernek naponta legalább egyszer ki kell ürülnie. A székrekedés olyan állapot, amikor az embernek napokig nincs bélmozgása, ezért hiányzik a felhalmozódott toxinok szükséges eltávolítása. Ez az állapot gyakran kíséri a széklet megkeményedését, és gyakran aranyérhez, repedésekhez, krónikus vastagbélgyulladáshoz, gázhoz és még sok máshoz vezet. A székrekedés szokásos oka az étrend, az elégtelen folyadékbevitel, a genetikai hajlam (lusta bél), bizonyos gyógyszerek szedése, hormonális problémák és még sok más. Ennek a problémának a jelenléte fontos a személy általános egészségi állapota szempontjából, és meg kell tenni annak kiküszöbölésére.

A lépéseket meg kell tennie:

  1. Igyon sok meleg vizet vagy teát - A székrekedés elleni küzdelem rendkívül fontos pontja a helyes és napi folyadékbevitel. Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, éhgyomorra. Ajánlott egy felnőtt számára napi körülbelül 1,5-2 liter folyadék bevitele, ami melegebb időben, fizikai munkában, sportban és így tovább. nagyobb mennyiségben lehet. Fogyasszon folyadékot étkezés előtt legalább tíz perccel, vagy étkezés után legalább 2 órával.
  2. Ügyeljen a TÁPLÁLKOZÁSRA - Fontos a rostokban (rostokban) gazdag ételek fogyasztása, amelyeket az ember gyümölcsökből és zöldségekből szerez (a WHO napi legalább 500 gramm gyümölcs és zöldség bevitelét javasolja), teljes kiőrlésű gabonafélék, tejsavtermékek bevitele. Célszerű korlátozni az étkezési fehér lisztek - snackek, fehér kenyér, keksz, saláták, gofri stb.