Agy, receptek az egészségre Citaminok
Hogyan lehet optimalizálni az agyad munkáját?
Az agy - a központi idegrendszer fő része. Sok minden áll a száraz tudományos megfogalmazás mögött. Az agyunk felelős a testben zajló folyamatok szabályozásáért: légzés, szív, étel lenyelése, tüsszögés, köhögés, étvágy, vérnyomás, testhelyzet, mozgás és egyensúly, látás, tapintás, íz, szaglás, hőérzékenység. Az agyban támad szeretet, gyűlölet, félelem, harag. Az agy memóriánk tárháza.
Tudta, hogy a világegyetem csillagai kevesebbek, mint az agy idegkapcsolatai? Az idegrendszeri jelek pedig 400 km/h sebességgel érnek el. De az életkor előrehaladtával 15% -kal csökken, ami az Alzheimer-kór kialakulását okozhatja. A rendszeres mentális megterhelés megakadályozza ezt a betegséget, ezért különösen az időseknek kell keresztrejtvényeket és rejtvényeket megoldaniuk. Az agy fejlesztésének másik módja, ha ismeretlen tevékenységeket folytat, és kommunikál az Önnél magasabb intelligenciájú emberekkel. Egyébként, minél képzettebb az ember, annál kevésbé valószínű az agybetegség kialakulása.
Mindenekelőtt, hogy megvédjük agyunkat a gyulladásos és fertőző folyamatoktól, az immunrendszer felelős, beszélünk arról, hogy milyen napi feltételeket kell teremteni az agy teljes és produktív munkájához.
A stroke kockázata nő, alváshiány mellett az is kiderült, hogy a gyakori éjszakai virrasztás depressziót vált ki. A bőséges táplálkozás és a szigorú étrend egyaránt káros az agy számára. Szüksége van olyan ételre, amely elegendő zsírt és szénhidrátot tartalmaz, valamint egy fehérjét elnyomó részt. A tiszta gondolkodáshoz és a kiváló memóriához szükséges fehérje. Fehérjetermékek - túró, csirke filé, nem zsíros halfajták. De ne feledje, hogy a tiszta fehérjetartalmú étrend a szénhidrát- és zsírhiány miatt rossz hatással lesz mentális képességeire.!