Aerobic

Az aerobik egyfajta kardio edzés, de nem ez az egyetlen. Az aerobik kezdeti célja a szív- és érrendszeri állóképesség fejlesztése, a test izmainak edzése közben. Jó hatással van az izmokra, az ízületekre, a szív- és érrendszerre, a tüdőre, a vérkeringésre, a pszichére (a mozgás által nyújtott öröm és kifejezés) és az általános egészségre. Az ilyen tevékenységek lehetővé teszik a jó fizikai kondíció elérését és a saját testének megfelelő ismeretét.

aerobic

Az aerobikot gyakorolják:

  • az erőnléti edzés helyettesítésére/bővítésére
  • kalóriát égetni
  • a test alakítására és meghúzására
  • a testi egészség erősítésére és
  • fenntartani