A zöldségek 10 kg-ot olvadnak meg 2 hét alatt - Az álmodozó
Hogyan lehet fogyni zöldségfélék fogyasztásával?
- 1. nap
- 2. nap
- 3. nap
- 4. nap
- 5. nap
- 6. nap
- 7. nap
Nincs jobb szezon zöldségdiéta nyár végétől. A friss termékek bőségesek.
A program előnyei vitathatatlanok. A zöldségek a vitaminok és ásványi anyagok teljes skálájával látják el a testet. Rostokban gazdagok, amelyek aktiválják a bél perisztaltikáját, felgyorsítják az anyagcserét és javítják az emésztést.
A fogyáshoz a legalkalmasabb a sárgarépa, a cukkini, a káposzta, az uborka, a paradicsom, a paprika, a zöldbab, a karfiol, a padlizsán, a zöldfűszerek.
A teljes napi adag 1,5 kg zöldség. Javasoljuk, hogy a legtöbbjüket nyersen fogyasszuk, vagy minimális hőkezelésnek tegyük ki.
A zöldségek mellett gyümölcsét, rozskenyeret, müzlit, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket is hozzáadhatja étlapjához..
Sok vizet kell inni, mert a rostoknak szüksége van rá, mind cselekedni, mind pedig kiutasítani a testből. A norma napi 2-3 liter.
Legfeljebb 2 hétig követheti a programot. Ez alatt az idő alatt akár 10 kg-ot is leadhat.
Ezután fokozatosan lassú szénhidrátokat és állati fehérjét kell adnia étrendjéhez.
Hogyan lehet fogyni zöldségfélék fogyasztásával?
1. nap
Reggeli: Túró, zöld fűszerekkel és 1 paradicsommal. Igyon 1 csésze kávét tejjel, de cukor nélkül.
Ebéd: Káposzta-, zeller-, paprika- és sárgarépaleves, nagyon kevés zsírral és sok fűszerrel elkészítve.
16:00: Paradicsom és uborka saláta petrezselyemmel, de öntet nélkül.