A zabpehely diétás BG-Mamma

A zabpehelyből szerintem nem lehet hízni. Éppen ellenkezőleg, a zabpehely-étrend segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és megerősíti immunrendszerét.

A zab nagy mennyiségű specifikus rostot tartalmaz, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben.

Ugyanezek a rostok csökkentik a szénhidrátok felszívódásának sebességét a testben, ezáltal hosszabb ideig energiát és jóllakottság érzetét kelti.

A zabpehely stimulálja a gyomor-bél traktust, megakadályozva a test ezen részén található különféle betegségek, köztük a rák kockázatát, és nem teszi lehetővé a fekélyek és a gyomorhurut előrehaladását.

A zabpehely biotinban gazdag, ami rendkívül jót tesz a bőrnek. A biotinhiány (a B-vitaminok csoportjából) a dermatitis leggyakoribb oka.

100 g zabpehelyben körülbelül 360 kalória van. Ilyen súlyra nem tudok pontos számokat megadni, megírom az aktuálisat.
Fitday-tól:

Összeg 1 csészére
Kalóriák 311.04
Kalória zsírból 45,93

% Napi érték *
Összes zsír 5,1 g 8%
Telített zsír 0,899 g 4%
Többszörösen telítetlen zsír 1,86 g
Egyszeresen telítetlen zsír 1,6 g
Koleszterin 0mg 0%
Nátrium 3,24 mg 0%
Kálium 283,5 mg 8%
Összes szénhidrát 54,27 g 18%
Diétás rost 8,59g 34%
Fehérje 12,96 g 26%
Alkohol 0g

A-vitamin 2% C-vitamin 0%
Kalcium 4% Vas 19%
D-vitamin 0% E-vitamin 1%
Tiamin 30% riboflavin 6%
Niacin 3% Folát 6%
B-6-vitamin 5% B-12-vitamin 0%
Foszfor 38% Magnézium 30%
Cink 17% Réz 14%

Teljesen diétásak, egészségesek, nyugodtan egyék meg őket. Nem tudom, olvastad-e, voltak itt olyan anyagok, amelyek szerint az ilyen ételeket jó néhány órán át savanyított vízben áztatni (például néhány csepp citromlével vagy ecettel), lehetőleg este reggelire. Így szívódnak fel ásványaik stb.
Jó étvágyat kívánunk!
Úgy gondolom, hogy egy teljes 4 evőkanálnyi adag, teljesen megfelelő emberi reggelire, mivel áztatással duzzad, körülbelül 50 gramm lesz? Valaki lemér, a mérlegemnek nincs akkumulátora. És érdekel a súly.

---