A világot megmentő étrend - diéták és fitnesz
A mai rohanó világban jó néhány percig ülni és gondolkodni azon, hogy merre halad az életünk, hogyan érezzük magunkat, elégedettek vagyunk-e önmagunkkal, elégedettek vagyunk-e a kinézettel és mit javíthatunk az egészségünk érdekében ? sokáig. Mivel sokan nem, ami sok esetben az élet megrövidüléséhez és a bolygó még nagyobb szennyezéséhez vezet. Nem fordítunk kellő figyelmet arra, hogy mit eszünk, és hogyan bánunk a környezettel. Nem is védjük, csak elpusztítjuk. A tudósok szerint, ha az emberiség nem változtatja meg hamarosan az étrendjét, globális katasztrófa következik be. Éppen ezért olyan étrendet dolgoztak ki, amely, ha elkezdjük betartani, nemcsak jobb egészségnek örvend és jobban néz ki, hanem hozzájárul a világ túléléséhez is. Bemutatjuk "Planetary diet", ami életet fog menteni a földön!
A napi menünek tartalmaznia kell:
- 75 g pop, borsó, lencse és egyéb hüvelyesek
- 13 g tojás (heti másfél)
- 14 g vörös hús 29 g csirke
- 232 g teljes kiőrlésű kenyér és rizs
- 50 g keményítőt tartalmazó zöldség (pl. Burgonya)