A túlzott gyümölcsfogyasztás növeli a triglicerid szintet! Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
"Egyél gyümölcsöt, hogy vitaminokkal legyen tele!" olyan posztulátum, amelyet vagy azonnal javítani kell állításként a biológiai tankönyvekben, vagy nem "ilyen formában" "bemutatni". Mert ez helytelen és hamis állítás. A következő sorokban magad is megnézheted, miért. De előtte mit okoznak a gyümölcsök, mint egyfajta étel a testünkben? A válasz - az inzulin felszabadulása a vérünkben.
Mi az "inzulin sokk"?
Az egyik legújabb és leg fanatikusabban hirdetett divathobbi a diéták terén az inzulin sokk. Mi az? Hogyan működik? Ahogy a neve is sugallja, inzulin sokk az izomzat megterhelése az orgazmusban hatalmas mennyiségű inzulinnal, hogy ösztönözze azok gyógyulását és növekedését.
Pánik nélkül! Ez azokról az izmokról szól, amelyekkel az A pontról a B pontra lépünk, éljük saját társadalmi életünket, mozogunk és élünk. Az "izmok" alatt ne képzelje el a "hasított" strandcsizmákat ... és azt a dolgot, amely nélkül nem is tudjuk kifejezni - az arcizmok. Látja, itt az izmok alatt a gerinc egyengetőit értem, bordaközi terek, hónalj stb.
Mindannyian tudjuk, hogy az inzulin erősen anabolikus hormon, ezért rendszeresen "be kell injektálni" a rendszerbe. Mivel anabolikus (építő) hormonról van szó, tudnunk kell, hogy bármely biológiai funkció túlzott stimulálása negatív eredményekhez vezet. Jól tükrözi? inzulin vagy végülis nekünk rossz? A kérdés nem olyan egyszerű, mint hisszük vagy reméljük.
Az inzulin problémája a testben kiválasztódó mennyiséggel függ össze. Az egyszerű szénhidrátok (gyümölcsök) igen erős inzulin felszabadulást okoznak, de ez rossz lehet attól függően, hogy a szervezet hogyan bírja ezt a nagy terhelést. A szénhidrátok (magas glikémiás indexű ételek) fogyasztásával a fizikai aktivitás (nehéz fizikai munka, a nap folyamán energiaigényes folyamatok, az egészségügyi tréning stb.) Után nagy mennyiségek előállítására kerülnek a feltételek. inzulin a testben.