A túlsúlyos cukorbetegség számára ajánlott menüt kínálunk

Túlsúlyos cukorbetegség esetén a kezelés legfontosabb eleme egy bizonyos étrend betartása. Ha sikerül megfelelő táplálkozással és elegendő testmozgással diétát kialakítania, a betegség könnyen legyőzhető.

És mivel tudjuk, hogy a legnehezebb kitalálni, mit együnk, úgy döntöttünk, hogy könnyebbé tesszük ezt a mintamenüt. Egy hétig tart, de vele megvan az alapja a megfelelő táplálkozásnak.

ELSŐ NAP

1 csésze friss tej, 50 gramm sótlan sajt, 1 szelet rozskenyér

150 gramm sült marhahús, káposzta saláta, 1 paradicsom, 1 szelet kenyér, 200 gramm sült tök

Grillezett hal, uborkasaláta fokhagymával.

MÁSODIK NAP

100 gramm túró, 50 gramm sótlan olajbogyó, 1 szelet rozskenyér

1 csésze zöldséglé

100 gramm főtt kolbász, uborkasaláta, egy szelet fekete kenyér, 2 alma

Tarator

200 gramm főtt marhahús, 1 csésze joghurt vagy tarator.

HARMADIK NAP

Csipkebogyó tea, 1 főtt tojás

1 pohár természetes gyümölcslé

200 gramm grillezett csirke, paradicsomsaláta, egy szelet rozskenyér

100 gramm túró

grillezett csirke, uborka és paradicsom saláta fokhagymával és hagymával