A túlsúly okai - Fogyókúrák és fitnesz

fogyókúrák

Egyre többen írnak és beszélnek túlsúlyról, de a túlsúlyosak aránya folyamatosan nő.

Ennek legfőbb oka a személy életmódjának drasztikus megváltozása az elmúlt évtizedekben és az azt követő fiziológiai és mentális változások, amelyekre az emberi test nem tud megfelelő választ adni.

1. Az életed állandó mozgás.

Nem alszol, munkahelyeden szendvicset eszel, a fő étkezésed pedig késő este vagy akár éjszaka is.

Az étkezési rendellenességek kétségtelenül túlsúlyhoz vezetnek. Próbáljon meg többet reggelizni, este pedig enni könnyű ételeket, amelyek főként gyorsan emészthető szénhidrátokból állnak - írja a zdrave.bg.

A krónikus álmatlanság emésztési enzimek termelését is megzavarja.

2. Egész nap az íróasztalnál vagy, a fennmaradó időben nem szállsz ki az autóból, és az estét a tévé előtti kanapén tölted.

Az elegendő mozgás hiánya (hipodinamika) egy olyan folyamat, amelynek során a testnek nincs semmi kalóriakiadása. A megoldás egy és egyszerű - növeli a testmozgást, amely elősegíti az anyagcserét és a szimpatikus idegrendszert (felelős a fogyásért). Még akkor is, ha táncol vagy úszik (azaz nem erõs gyakorlatok), fokozatosan problémamentesen megszabadul a felgyülemlett zsírtól.