A titok kiderül Hogyan kell enni és fogyni egyszerre - Kíváncsi

angol reggeli lehet a kulcsa fogyás, jelenti a Tükör. Egy új tanulmány szerint 2,5-szer több kalóriát égetnek azok az emberek, akik sokat esznek a reggeli ágyból való felkelés után.

Fogyasztása nagy reggeliés felerősíti anyagcsere, diéta által kiváltott termogenezis néven ismert folyamat felszabadítása, amely a test hőtermelésével jár.

kiderül

"Az eredményekből kiderül, hogy a reggeli, függetlenül a benne lévő kalóriák mennyiségétől, kétszer többet hoz létre diéta által kiváltott termogenezis, mint ugyanennyi vacsoránál elfogyasztott étel ”- mondta Julianne Richter idegtudós a University of Lubeck, Németország.

"A felfedezés hangsúlyozza annak fontosságát, hogy elegendő ételt fogyasszanak reggelire, és az egyre növekvő adatokkal kiegészíti a fogyás legjobb módja az, ha reggel sokat eszik és gyenge estével. A vacsora helyett több étel elfogyasztása reggelinél megelőzheti az elhízást és emelheti a vércukorszintet. Mindkettő növeli a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát "- tette hozzá a szakember.