A tiszta elméjű boldogság; Transmedia
A tiszta elméjű boldogság
Dr. Diana Tsakova, a Szófiai Katonai Orvosi Akadémia vezető neurológusa azt tanácsolja, hogyan tartsuk agyunkat tökéletes egészségben.
Mint minden más szerv a testünkben, az agynak is szüksége van bizonyos elemekre a megfelelő működéshez és a tiszta elme élvezéséhez. Könnyen megnövelhetjük agyunk kapacitását, és elősegíthetjük, hogy idősebb korban is újra formában legyen. Dr. Diana Tsakova - a Szófiai Katonai Orvostudományi Akadémia vezető neurológusa, tanácsot ad az "Egészségklubnak" abban, hogyan tartsa agyát tökéletes egészségben:
Biztosítson komplex agyi stimulációt
Mint minden más szerv a testünkben, az agynak is szüksége van bizonyos elemekre a megfelelő működéshez és a "tiszta elme" élvezéséhez. Könnyen megnövelhetjük agyunk kapacitását és segíthetünk abban, hogy idősebb korban is újra formába lendüljön. Az agy kedvenc ételei közé tartoznak a diófélék, az áfonya, a zöld zöldségek és a halak - az étlap sokfélesége ezekkel a finom ételekkel segíthet az agy jobb működésében. Az agynak komplex stimulációra is szüksége van - így gyakorlatomban megbízom a GinkgoPrim MAX 120-ban. Az új formula a Ginkgo biloba hármas kombinációját kombinálja magas, 120 mg-os koncentrációban, magnéziumban és cinkben - az agy megfelelő működésének kulcsfontosságú elemei.
Legyen fizikailag aktív
Gyakoroljon többet, gyakoroljon és tegye azt, amitől jólesik a teste - sétáljon minden nap 1 órát, tornázzon, kerékpározzon vagy válasszon másik sportot, miért ne táncolna. A rendszeres testmozgás elősegíti az oxigén áramlását az agyba és megvédi az idegsejteket, javítja a memóriát. Néhány nappal ezelőtt az edzőteremben mondtam egy fiatalembernek, hogy heti egy napnál többet nem tölthetek edzéssel. Azt mondta nekem, hogy ez nem idő kérdése, hanem a prioritások kérdése. Van mit tanulni a fiatalabbaktól, ugye?!