A tesztoszteron szintjét emelő ételek zsírégetnek - étrend-kiegészítők online áruháza
Tesztoszteron egy férfihormon, amely nagyon fontos az egészségi állapot és a szexualitás szempontjából (nemcsak a férfiaknál). Cink és B-vitamin rendkívül erősen és pozitívan befolyásolják a tesztoszteron termelését a szervezetben. Ez a hormon elsősorban a férfi testben termelődik (bár nőkben kis mennyiségben van jelen), és nem nyerhető el étellel, de egyes ételek stimulálhatják a tesztoszteron. Íme néhány étel, amely serkenti ennek a férfihormonnak a termelését.
Kagyló
Az osztriga gazdag cinkben, és ez az ásványi anyag hatékonyan stimulálja a tesztoszteron és a spermiumok termelését, valamint növeli azok szintjét. A bennük lévő cinknek számos előnye van: elősegíti az új sejtek felépítését, erősíti az immunrendszert, serkenti a növekedést és javítja az agy működését. Az osztriga nagy forrása cink, tartalmaznak magnéziumot, foszfort, D-vitamint, B12-vitamint, vasat, rézet, szelént is és mások.
Olajos hal
A hal gazdag omega- 3 zsíros savak és ezek a zsírok nagyon fontosak a tesztoszteron termeléséhez. Ezenkívül a lazac és a szardínia magas B5-, B6- és B12-vitamint tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a jó reproduktív egészség megőrzéséhez.
Avokádó
Gazdag vitamin B6, ami serkenti a tesztoszteron termelést. Ezenkívül az avokádó tartalmaz fólia sav, amely támogatja a fehérje anyagcserét és egészségesen tartja az idegeket és a bőrt. Valójában az avokádó az egyetlen étel, amelyet tartalmaz egyszeresen telítetlen zsír.
Fokhagyma
Természetesen itt érdemes megemlíteni a fokhagymát, amely stimuláló tulajdonságairól jól ismert. A fokhagyma elsősorban a kéntartalmának és hasonló vegyületeinek köszönhetően stimulálja a tesztoszteron termelést (ami a jellegzetes aromának és íznek köszönhető). Serkentő hatással van a test más rendszereire, például az emésztőrendszerre, és összességében pozitív egészségre gyakorolt hatása.
Spárga
A spárga gazdag vitamin E, amelyet a nemi hormonok (tesztoszteron) termelésének egyik legjobb stimulánsaként tartanak számon, és nagyon fontos lehet az egészséges nemi élethez.