A testépítés aranykora - Frank Zane - edzés, egészséges táplálkozás és gyönyörű sportos test
75 évesen Frank Zane még mindig lenyűgözőnek tűnik, és rengeteg eredeti tanácsot tud adni az élettapasztalat kiválóságra való törekvése alapján. Nézze meg a legfrissebb ötleteket arról, hogyan tudja sok éven át jól karbantartani a testét.
Minden sportágnak megvannak a maga legendája, és Frank Zane az aranykor testépítőinek legmagasabb szintje. sokan egyetértenek abban, hogy ő minden idők legszebb testeinek egyedülálló tulajdonosa. A mai 100-150 kilogrammos testépítő bajnokokkal ellentétben Zane sportkarrierje éveiben soha nem volt 90 kilogrammnál nagyobb. Azonban három Mr. Olympia címet nyert, és azon kevesek között győzte le Arnoldot.
Zane vonzereje elsősorban testalkatának köszönhető. Kidolgozta a görög szobor arányait, sőt könyvet is írt a szimmetriáról. Ellentétben a modern testépítőkkel, mint Hit, Coleman vagy Cutler, akiknek teste abszurd módon óriási, Zane testesíti meg az egyszerű embert, aki a testépítés paradigmáját csak egy asztalra helyezte át, félretéve a tiszta esztétika felé.
A könnyű testépítők versenyképes kategóriájának közelmúltbeli megjelenése után világossá vált, hogy Zane megelőzte korát. Emellett az egyik legkedvesebb és legőszintébb ember, azaz. hogy valaha is találkoztál.
Edzői karrierje szünetében úgy döntött, hogy szünetet tart, és megosztotta a Train magazinnal az életében megszerzett ismeretek egy részét. Íme néhány ajánlás Zane-től, saját tapasztalatai alapján. Használja a tippjeit, hogy testét vonzóvá tegye az elkövetkező években.
- Milyen aminosavakat szedett Frank Zane?
- A szimmetria királya megfelelő szimmetriáról beszél
- A táplálkozás javítása az izomnövekedés érdekében
- A nyújtás igazsága
- A képzés leghatékonyabb elosztása
- Frank Zane paraméterei karrierje során:
- Ahogy Frank Zane most edz
- Milyen aminosavakat szedett Frank Zane?
- A szimmetria királya megfelelő szimmetriáról beszél
- A táplálkozás javítása az izomnövekedés érdekében
- A nyújtás igazsága
- A képzés leghatékonyabb elosztása
- Frank Zane paraméterei karrierje során:
- Ahogy Frank Zane most edz
Milyen aminosavakat szedett Frank Zane?
Már az 1970-es években nagyszámú aminosavat szedtem, például triptofánt és arginint, amelyek csak mostanában válnak népszerűvé. Ez a szenvedély az alacsony szénhidráttartalmú étrend iránt, amely ma annyira népszerű volt, valami ismerős volt számomra. Az volt a vágyam, hogy több időm legyen a hízásra, ne töltsem túl kemény edzéseken, amikor versenyre készülök. Ez a stratégia mindig túlságosan hagyott rám. sérülések, amelyeket ma is szenvedek. Kétféle nehézsúly létezik: azok, akik sokat és gyorsan akarnak megszerezni, és azok, akik lassan és hosszú ideig szeretnék csinálni. Ez utóbbi választás sokkal okosabb.
A szimmetria királya megfelelő szimmetriáról beszél
Amiről a legtöbb ember beszél, az nem szimmetria - ez a testépítő szimmetriája. Az alsó és a felső test között nincs tökéletes szimmetria. Nem ez az eset, ha a szimmetria az arányosság. A nagy fiúk arányosnak tűnnek, mert egyenesen pózolnak. ha testüket függőlegesen két részre osztja, meglátja a különbséget a jobb és a bal oldal között.