A test önmagában a sportolással 30% -nál többet nem veszíthet, a terheléstől függetlenül

A fogyás, az anyagcsere és a sport témája ugyanolyan régi, mint a világ, és számos tanulmány készült róla. Felvetődött, hogy az edzőteremben való aktív testmozgás és izzadás a legbiztosabb módja annak, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon a felesleges kilóktól. A fizikai aktivitás nagy szerepének lebecsülése vagy lebecsülése nélkül a tudósok különböző városokban - Maastrichtban, Londonban és New Yorkban - számos kutatással bizonyítják kutatásaikkal, hogy az az energia, amelyet a test 100% -ban kap, táplálékból származik, és a sport révén akár 30% -ot is megéghetnek, és ez a maximum, bármennyire is nő az aktivitás.

Az anyagcsere számos biokémiai folyamat, amely életben tartja a szerveket, sejteket és az egész testet. Egészséges mennyiségű energiával kell rendelkeznie, amelyet a nap folyamán egyenletesen el kell töltenie. A jól működő anyagcsere sem túl lassan, sem túl gyorsan nem működik. Ha fel nem használt energia marad, a tartalékba megy és felhalmozódik.

Ha a sport révén csak az energia 30 százaléka ég el, az azt jelenti, hogy nem lehet ellenőrizni, hogy mennyi kalóriát éget el. De befolyásolhatja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el étkezés közben. 60-80 százalékukra van szükség a test fő anyagcserefunkcióihoz, például a vérkeringéshez és a légzéshez, 10% -uk emésztéshez és a bevitt anyagok elosztásához szükséges. A fennmaradó 10 és 30% között fizikai aktivitás áll. Az utolsó százalék nem növekszik, ha növeljük a sportok terhelését vagy időtartamát.

---