A test meghúzása otthon Archívum - Fórumok
Pokolian sok súlygyakorlat létezik, amelyekhez nincs szükség felszerelésre, és ha komolyan gondolja, akkor elég jó eredményeket érhet el. Lásd például itt: http://spidersport.com/excercises.php
Az a tény, hogy nincs megmentés egy ember számára, ha nincs felszerelésed, teljes hülyeség, lássuk azokat, akik azt állítják, hogy hány fegyvert tudnak készíteni sorozatban vagy arcot egy kézben;)
Ha van elegendő ereje felhúzásokhoz és vödrökhöz - ezek a legjobb gyakorlatok a felsőtest számára. Nyáron elmehet a kertjébe a szomszédságában, és ott edzhet. A legjobb, ha hetente 3-szor edzünk (minden második nap), és a fennmaradó időben - több mozgás.
A napi négyszeri evéshez elegendő, amennyiben kerüljük a gyorsételeket és a növényi zsírban sütést.
Kíváncsi vagyok, hogyan határozta meg őket a legjobb gyakorlatokként. Sokan vannak, akik ugyanazt a munkát végzik.
Ami a táplálkozást illeti - ez sokkal bonyolultabb, mint képzelte. Nemcsak a termékek, hanem azok kombinációja és étkezési szokásai is fontosak.
És ezen megjegyzések mellett:
A téma írója nem pisztolyokat vagy többféle fekvőtámaszt akar készíteni, hanem megfeszíti a gyomrát, aminek kevés köze van ahhoz, amit írtál. Ismerek kövér embereket, akik 1000 guggolást végeznek, de ez nem segít nekik az életben: lol:
A szerző elolvashat valamit, mert nyilvánvalóan nem olvasott el semmit, és csak akkor kérdez.
Ismerek kövér embereket, akik 1000 guggolást végeznek, de ez nem segít nekik az életben: lol:
A szerző elolvashat valamit, mert nyilvánvalóan nem olvasott el semmit, és csak akkor kérdez.
Hahaha, köszönöm. Hangosan felnevettem: lol:
Az izzadás izzadás és hűtő funkcióval rendelkezik, nem fogyás, mindaddig, amíg izzadsz:)
Ha napi 10 órát sétál megállás nélkül, kézzelfogható eredménye lehet a járásnak.
A hasizmokat hasi gyakorlatokkal feszítik. A kerékpár megfeszítheti hasizmait, ha 20 évig megállás nélkül lovagol, de nem valószínű, hogy álma 37 évesen elérte a lemezeket. Vagy 40 évig futni, mint Borimirov, neki vannak csempéi, de nem valószínű, hogy az álmunk az, hogy hasonlítsunk rá? Vagy 70 éves és még nem nyugdíjas: tekercs: