A TERÜLET és mi (egészséges táplálkozás) - 4 téma - 22. oldal BG-Mamma
Egy ideje panaszkodtam, hogy lefogytam néhány kilót és megszabadultam tőlük. MC jött és ment, a múlt héten pedig gyorsan lementem. Ma reggel 52 500 voltam. Úgy tűnik, kissé megnöveltem az adagjaimat, úgy tűnik, nem pontosan mérek, hanem szemmel, és újra lemegyek. Nem mintha ellenkezne, de szeretném, ha nem esnék 52 kg alá.
Tavaly teljesen kicseréltem a nyári ruhatáramat, és egy kicsit ezelőtt levettem a ruhámat, hogy lássam, hogyan néz ki jobban a nyolc és fél súlyú alakom.A gardrób még mindig cserére vár. A ruháim olyanok, mint a zsákok, és minden szoknyám leesik, és nem lehet a derekamhoz rögzíteni. És nagyszerű dolgokat vettem. Talán egy szabó szűkítheti őket
Poly,
Miért nem ide írja a menüket, de a legrészletesebben! Úgy tűnik, te vagy a legnagyobb rekordtulajdonosunk, jól sikerült!
Köszönöm, lányok!
Naponta 14 blokk a partnerem számára, számomra - 10. Az ő blokkjai, az alábbiak szerint osztottam szét őket:
4 blokk reggeli, 2 blokk villásreggeli, 4 blokk ebéd, 2 blokk ebéd, 2 blokk vacsora.
Az enyém étkezésenként 2 blokk, ötször. Néha több blokkot eszem a nap folyamán, lerövidítve a vacsorát. Ilyenkor már tegnap kell lefeküdnöm.
Kerülöm a sütést, sok salátát tartalmazok. Egy hónapig kezdtünk enni, és még mindig megtanulom, mit és hogyan kell főzni. Vettem egy mérleget, és megpróbálom pontosan lemérni. Nem nagyon szeretjük a gyümölcsöket sok, és csak néha tartalmazok narancsot, epret és kivit. -Most csak mandulám van. A savanyú tejet panagyurishte stílusban teszem a tojásokba, hetente egyszer.
A másik dolog, amit főzök, például levest főzök, majd megmérem a sárgarépát, a burgonyát, a húst. Nem tudom, mennyire helyes, de nem mindig válik száraz étellé. Például a mai reggeli a következő:
reggeli leves: golyó 56 g (igyon egy kávét friss tejjel egy nagy csésze, és tekintsen 2 blokk fehérjét), burgonya a levestől 1/3 teáskanál, sárgarépa a levestől: 1/2 teáskanál gomba a levestől - 1 teáskanál, cukkini leves 1 tk.
Erre a hónapra egy férfi 3 kg-kal fogy, én pedig csak 0,5, de a célom valójában az, hogy ezt a rendet szokássá tegyem.
Köszönöm, lányok, hogy segítettetek!
Nekem is napi 9 blokkot kell vennem. A következőképpen osztom el őket: 2 reggelire, 2 ebédre, 1 délutáni reggelire és 3 vacsorára. Alvás előtt azonban nem fogadom el, de nyilvánvalóan fontos. Valahol olvastam, hogy fontos, hogy a test éjszaka zsírot olvasztjon. Azt javasoltam, hogy hízni fogok, ha lefekvés előtt eszek, de nem hiszem.