A táplálkozási tények és az egészségügyi előnyök nyoma
A legjobb és legrosszabb fagylalt az étrendedhez
Nehéz lehet a diéta mellett maradni, miközben kielégíti a finom, krémes fagylaltra való szomjúságot. Egyes fagylaltok több mint 300 kalóriát tartalmaznak fél csészében. A jó hír az, hogy ma már sokféle van, amely a sima fagylalt kalória feléért - vagy kevesebbért - kielégíti az ízlelőbimbóit.
Kalória egy tál fagylalt
| Kalóriák 137 | |
| Kalória zsírból 63 | |
| Összes zsíradék 7g | 11% |
| Telített zsír 4,5 g | 23% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0,3 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 2g | |
| Koleszterin 29 mg | 10% |
| Nátrium 53 mg | 2% |
| Kálium 131 mg | 4% |
| Szénhidrátok 16g | 5% |
| Élelmi rost 0,5g | 2% |
| Cukor 14g | |
| Fehérje 2,3 g | |
| A-vitamin 5% · C-vitamin 0% | |
| Kalcium 8% · Vas 0% | |
| > * 2 kalóriás étrend alapján | |
A fagylalt finom, de kalóriatartalmú, jó minőségű étel. A legtöbb táplálkozási szakember a fagylaltkalóriákat "üres kalóriának" nevezi. Az alacsony kalóriatartalmú ételek azok, amelyek elsősorban hozzáadott cukor és egészségtelen szilárd zsírok, például telített zsírok vagy transz-zsírok formájában szolgáltatják az energiát. A táplálkozási szakemberek javasolják az üres ételek bevitelének korlátozását.
Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem ehet fagylaltot? Természetesen nem. De mérsékelten kell élvezni a kezelést, és a kényeztetés során ne feledje a fagylaltban található zsírokat és kalóriákat. Tartsa fenn az adag méretét. A fagylalt tálban lévő kalóriák nagyon eltérhetnek a címkén feltüntetettektől. A fagylalt szállítása körülbelül 1/2 csésze vagy 100 gramm. Legtöbben ennél többet gyűjtenek egy tálba.
A fagylalt étrendje márkák és ízek szerint nagymértékben változhat. Ezek a népszerű fagylalt kalóriái.
- Egy fél kanál a Cherry Garcia tálalására Ben & Jerry, 260 kalóriát és 14 gramm zsírt biztosít
- Egy bár Klondike 250 kalóriát és 14 gramm zsírt biztosít
- Egy kanál belga csokoládé fagylalt Haagen Dazs 330 kalóriát és 21 gramm zsírt biztosít
A legalacsonyabb kalóriatartalmú fagylalt
A kedvenc fagylaltom Edy's. Sokféle ízt kipróbáltam, és ritkán csalódom. Az Edy'seket egyes helyeken Dreyer márkanévként árusítják, ezért mindenképpen keresse meg, ha nem találja az Edy's-t.
Szóval, mi Eddie legjobb íze? A kedvencem Edy's Slow Churned Light Mint Chocolate Chip. Frissítő íze van és sok csokoládé chips minden kanálban. 1/2 csésze csak 120 kalóriát és 4,5 gramm zsírt szolgál fel. Yum!