A táplálkozási szakember cáfolja a fogyással kapcsolatos legnépszerűbb mítoszokat - Bioélelmiszerek - CASH Media - Hírek,

Az orosz táplálkozási szakember Anastasia Chernykh Perm városából figyelemelterelés a fogyáshoz kapcsolódó legnépszerűbb mítoszok egy helyi oldalnak adott interjúban.

fogyással

Chernih úgy véli, hogy az előnyei éhezés a túlsúly elleni küzdelemben az egyik fő téveszmék. Az ételektől való teljes tartózkodás terápiás stratégia a fogyáshoz, de nem alkalmas minden ember számára, és a fogyás kezdeti szakaszában akár árthat is.

"Ha éhezünk, akkor extra lelassítjuk az anyagcserét mert amikor a test stressz alatt áll, az energiatárolás módjára megy, és a fogyás az izomtömeg és a víz, de nem a zsír rovására megy végbe. Ezért a koplalás után az összes elveszített súly nagyon gyorsan visszatér, sőt növekedhet. ", - mondja Chernih.

A késői táplálékfogyasztás ártalmaival kapcsolatos közhiedelemmel ellentétben a szakember engedélyezi az étkezést 18.00 után. A legfontosabb azonban az, hogy a vacsora könnyen emészthető legyen fehérjék, például hal. A diéta során mérsékelten megengedett édes termékek, például egy darab étcsokoládé vagy egy pillecukor. "A legjobb, ha édességet fogyasztunk a nap első fele"- pontosítja a táplálkozási szakértő.