A tápellátás általános elvei BG-Mamma
Először is fontos hangsúlyozni, hogy a szoptatás a legjobb választás a csecsemő táplálásához, különösen a fejlődés első 6 hónapjában. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arra figyelmeztet, hogy a korai táplálás (a 4. hónaptól kezdve) az allergia kialakulásának kockázatával jár és nagyobb megterhelést jelent az emésztőrendszer számára.
A csecsemő etetésének 6. hónapja után jó elkezdeni a különféle ételek fokozatos bevezetését a szoptatás megszakítása nélkül. Így a legteljesebb táplálékot nyújtja a gyermek számára, akinek már nagyobb vitamin- és főleg vasfogyasztásra van szüksége.
Fontos a szoptató anyák számára:
* A kellő mennyiségű tej kiválasztásához rengeteg folyadékot kell fogyasztania - napi 8-10 pohárból. Főként vizet és édesítetlen gyümölcsleveket ajánlunk (különösen, ha a nő nagyobb súlyt kapott).
* Az egészséges táplálkozás alapelvei teljes erővel érvényesek az ápoló anyákra - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek fogyasztása, állati zsírok korlátozása, rendszeres hal-, tojás- és sovány hús, hüvelyesek és diófélék bevitele . Természetesen vannak kivételek az allergia veszélye miatt. Például a hal és a tej egyidejű fogyasztása nem ajánlott.
* A szoptatás segít a súly gyorsabb és könnyebb helyreállításában, mint a terhesség előtt. Az első hónap után a szoptató nők általában 0,5 és 1 kg között fogynak. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az anyatej képződéséhez a test a terhesség alatt felhalmozódott felesleges zsírt használja fel.
* A szoptatás csökkenti a mell-, méh- és petefészekrák kockázatát
Hogyan kell elindítani az áramellátást?
* Az új élelmiszerek etetése és felvétele csak akkor kezdődik, amikor a gyermek teljesen egészséges
* Az új étel fokozatosan szerepel a menüben - 1 teáskanál. az első napon 2 teáskanál. a második napon. egész adag a 7-8. napon. Javasolt az elején adni az ételt, majd etetni a gyereket tejjel. Fokozatosan növelheti a bevitt ételek mennyiségét, amíg el nem éri az életkorának megfelelő mennyiséget. Az étkezés teljes és teljes pótlásához a pürének tejjel kell lennie.