A szivárvány színei szerint enni egészséges - NOVA

Csökkenti a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás valószínűségét

Etetés a szivárvány színei szerint, vagyis a különböző színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javítja az egészségét. Ezt az amerikai mezőgazdasági minisztérium jelentette be, a BGNES idézi.

szivárvány

A színes étrend csökkenti a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás kockázatát is.

A vörös szín likopinban és antioxidánsokban gazdag ételeket jelent. A vörös gyümölcs és zöldség a rákos sejtek legnagyobb ellensége. Ilyen ételek: eper, paradicsom, alma, cseresznye, vörös szőlő, málna, görögdinnye, pirospaprika, cékla és mások.

A narancssárga szín béta-karotinban és A-vitaminban gazdag ételeket jelent, amelyek elengedhetetlenek a jó látáshoz. Ilyen ételek: sárgarépa, narancspaprika, tök, édesburgonya és mások.