A szervezet magnéziumhiánya - korai tünetek
Magnéziumhiány - olyan probléma, amellyel sok-sok ember szembesül.
Az emberi test átlagosan körülbelül 30-60 gramm magnéziumot tartalmaz: a csontokban, a fogakban, a szívben, az agyban és még a vérben is. A test minden sejtjének szüksége van erre az ásványi anyagra a megfelelő működéshez - a magnézium több mint 300 anyagcsere folyamatban vesz részt! Azt hiszem, már megértette, mennyire fontos az egészsége számára a megfelelő magnéziumszint fenntartása a testében - ugyanakkor a fejlett országokban is a lakosság majdnem fele szenved magnéziumhiányban.
A modern ember életmódja szó szerint felszívja az összes létfontosságú levet a testből, arra kényszerítve, hogy használja fel a benne tárolt anyagokat, hogy legalább valahogy kompenzálni tudja. Egyszerűen fogalmazva: az átlagember több magnéziumot fogyaszt, mint amennyit kap, és többet, mint amennyit megengedhet magának. A magnézium ajánlott napi adagja felnőtteknek körülbelül 500-1000 milligramm naponta.
Mi vár rád, ha nem képes feltölteni a szervezet gyorsan kimerülő magnéziumkészleteit?
A magnéziumhiány tünetei: vérrögök, lábgörcsök, migrén, szorongás, depresszió, szív- és érrendszeri betegségek, vércukorszint-változások, krónikus fáradtság, csontritkulás és álmatlanság. A magas magnéziumtartalmú étrend még az Alzheimer-kór tüneteit is enyhíti, sőt egyes tudósok úgy vélik, hogy a Parkinson-kórt az agy magnéziumhiánya okozza.
Ezenkívül a szervezet magnéziumhiánya krónikus betegségekkel jár, például 2-es típusú cukorbetegséggel, metabolikus szindrómával és még sok mással. A tested elkezd több inzulint termelni - ami viszont extra glükózhoz vezet a sejtekben. És ez "felfújja" a gyulladásos folyamatokat a testében.