A szénhidrát-nélkülözés 6 mellékhatása - egészség

szénhidráttartalmú étrend

A ketogén étrend, más néven diéta, a szuper alacsony szénhidráttartalmú étrendet helyezte ismét a figyelem középpontjába, és ha a cél a fogyás, akkor szinte biztosan látni fog eredményeket (különösen a makacs hasi zsírok területén). Csakúgy, mint bármelyik extrém étrend, sok szénhidráttartalmú étrend is sok mellékhatással jár. Itt vannak a szénhidrát-nélkülözés mellékhatásai:

Rossz lehelet: A ketonok és különösen az aceton jelenléte a lélegzetében rossz szagot okozhat.

Gyengeség és/vagy fáradtság: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend első napjaiban fáradtnak vagy gyengének érezheti magát, mert szervezete üzemanyagforrást keres a glikogén helyettesítésére. Ez egy másik mellékhatás, amely eltűnik a ketózis elérésekor.