A szamár megolvasztásának és faragásának legjobb módja

szamár

A fenék, a comb és a csípő megolvasztására és formázására szolgáló legfőbb étrend 6-8 kg fogyást ígér 14 nap alatt.

A diéta naponta körülbelül 1000 kalóriát biztosít. Két hétbe telik, ez a maximális futamideje. E 14 napos időszak után étrendet kell követni a testsúly fenntartása érdekében, és ha továbbra is szükséges a fogyás, új, 14 napos étrend készül az intenzív fogyás érdekében - tájékoztat a rozali.com.

Ha nem kaphat ilyen diétát étrendjéhez, például bárányhúst, lecserélheti azokat egy másik nap termékeire, például csirkére vagy halra.

Egy nap
A reggeli ugyanaz: fél grapefruit vagy más gyümölcs az évszaknak megfelelően, 1 szelet jól megpirított rozskenyér, tea vagy kávé cukor nélkül

Ebéd: hideg hús (marhahús, pulyka, csirke) zsír nélkül, vékonyra szeletelve, 2 hámozott paradicsom, kávé vagy tea cukor nélkül
Vacsora: hal vagy tenger gyümölcsei, választott vegyes zöldségsaláta, 1 szelet pirított rozskenyér, 1 grapefruit vagy más gyümölcs, tea vagy kávé cukor nélkül

2 nap
Ebéd: nagyon jól sült húsgombóc, paradicsom, saláta olajbogyóval, tea vagy kávé
Vacsora: gyümölcssaláta korlátozások nélkül, tea vagy kávé cukor nélkül

3 napEbéd: főtt hal, citromlével meglocsolva, az évszaknak megfelelő gyümölcs, tea vagy kávé cukor nélkül
Vacsora: vékonyra szeletelt bárány zsír nélkül, saláta, uborka, paradicsom, tea vagy kávé cukor nélkül

4 napEbéd: 2 sült tojás minimális mennyiségű vajjal, egy darab savanyú sajt, főtt tök vagy hámozott paradicsom, 1 szelet pirított rozskenyér, tea vagy kávé cukor nélkül
Vacsora: darab grillezett csirke, főtt zöldbab vagy spenót, zöldbors

5 napEbéd: darab különféle sajt, főtt spenót, 1 szelet pirított rozskenyér