A szakértő, Sami Hossni a BLIC Reduce előtt, a kakaóbab rettenetesen hasznos
Azt tanácsolom, hogy fehérjéket nyerjen a húsból
Közzétesszük Sami Hossni szakértő táplálkozási tippjeinek hetedik részét. A Muay Thai bajnok kifejezetten az olvasókkal beszél BLITZ és zdrave.to . Ebben a részben folytatják kövér tippjei . Most beszéljen a szénhidrátokról:
Ha kapsz egy tál cukrot, akkor valószínűleg nem eszel nagy mennyiséget. De amikor cukor és zsír kombinációja van, akkor édes vagy. A csokoládé, a fagylalt és a csokoládé shake a legpontosabb példa. Gofri és süti is. Ez mind zsír és szénhidrát. Minden addiktív étel csak ebben a két dologban gazdag, és só az egyensúly érdekében.
Jó választani az ételt, legyen az makadámia vagy bármi más, ha mindig csak egy dolgot próbál meg venni és külön megenni. Mindenki ismeri a külön étrendet - az egyik étkezés fehérjét, a másik szénhidrátját, a harmadik zsírját.
Külön étkezéssel nem lehet ilyen finom kombinációt készíteni. Például: mennyire ízletes lehet önmagában a fehérjék kombinációja? Vagy milyen finom lehet, ha csak szénhidrátot eszel? És a három dolog keveréke rettenetesen ízletes, és ettől nagyobb adagot önt, és egyre többet eszik.
Ha például csak fehérjét eszel ebédre, az nem lesz olyan ízletes. De ha például zsírral kombinálják, akkor élvezi.
Azok az emberek, akik nem tudják abbahagyni az evést, kénytelenek külön étrendre váltani, hogy az étel ne legyen olyan ízletes és kisebb mennyiségeket vegyenek be.
Azt tanácsolom, hogy fehérjéket nyerjen húsból, lehetőleg steaket. Komplex szénhidrát rostokkal - salátából, quinoából, rizsből.