A szakember igent mond az egészséges táplálkozásra, nem a téveszmékre
Az egészséges táplálkozás egy normális étrend, amely lehetővé teszi számunkra, hogy aktívan és minőségesen éljünk. Az egészséges táplálkozás nem bonyolult, nem drága, nem igényel nehéz döntéseket. Fontos, hogy helyes és jó hozzáállást tanúsítsunk az ételekhez, és ne engedjük meg magunkat a téveszméknek. Ezt a véleményt élőben fogalmazták meg a SPORT DEPOT Hippocrates Papadimitrakos Facebook-oldalán. Bulgária legjobb táplálkozási szakértői közé tartozik, és a SPORT DEPOT ügyfelei 20% -os kedvezményt vehetnek igénybe a Hippokratész www.ipokratis.bg internetes programjain, a SPORTDEPOT20 promóciós kóddal.
Virtuális előadása során a szakember lebontotta az egészséges táplálkozással kapcsolatos mítoszokat és tévhiteket, felszólított bennünket, hogy kövessünk egyszerű szabályokat, és tartsuk be a mérsékelt és rendszeres étrendet minőségi ételekkel.
Nincs hasznos és káros étel
A téveszmék közül első helyen Hippokratész rámutatott a jó és rossz ételek állandó kategorizálására, és kategorikus volt, hogy nincsenek jó és rossz ételek, hasznos és káros ételek.
Szerinte az úgynevezett káros ételeket potenciálisan káros élelmiszerekként kell elképzelni, amelyek potenciálisan problémákat okozhatnak a túlzott és végső fogyasztással. Ez érvényes az egészséges ételekre is, mert a szélsőséges, túlzott fogyasztás és a legegészségesebb ételek problémákat okozhatnak.
Az egészséges táplálkozásban segíthet a kategorizálás - ez a legfontosabb túlsúlyos, hasznos tulajdonságokkal rendelkező étel, amelyből jól érezzük magunkat, és olyan étel, amelyet egyre ritkábban fogyasztunk, mert ízletes és örömet okoz számunkra.
A kísértések - engedni nekik kompromisszumok nélkül, de kevésbé
Amikor engedünk olyan csábításoknak, mint a csokoládé vagy a fagylalt, meg kell kérdeznünk magunktól, hogy éhesek vagyunk-e vagy csak valami édeset akarunk. Ha a válasz "éhes vagyok", akkor először térjünk rá az uralkodó ételre. És akkor, ha még mindig édességet akarunk enni, miért ne nyúlna érte és "szórakozna".
Az étkezési csábítások szempontjából Hippokratész szavaival élve fontos, hogy "100% -ban a tíz közé kerüljünk" - nem szabad kompromisszumokat kötni.
"Az emberek hajlamosak arra, hogy egészségesebb ételekkel próbálják helyettesíteni őket, vagyis csokoládét akarnak enni, de ez" rossz étel ", és datolyával, tahinival és dióval próbálják elkészíteni, amit akarnak. "Nem, amikor enni akarok valamit, hogy megkóstolhassam, akkor az első tízbe kell kerülnünk, ott nem szabad kompromisszumokat kötni, ugyanúgy, ahogy a fő ételeinkben sem szabad kompromisszumokat kötni" - mondja a szakember.