A sütőtök 10 egészségügyi előnye
Az évszakok változásával ismét üdvözöljük kedvenc ízét - a tököt.
Az ősz folyamán ez az étvágygerjesztő narancssárga gyümölcs mindenhol megtalálható lesz.
És tudtad, hogy a tök bármely részét megeheted? Igen, a kéregtől a magig, még a szár is, sült vagy párolt, édes vagy fűszeres (sós).
A sütőtök élvezetének sokféle lehetőségével összegyűjtöttük a csodálatos gyümölcs elfogyasztásának fő egészségügyi előnyeit, hogy bűntudat nélkül élvezhessük a különféle lehetőségeket.
1. Alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú
A sütőtök 90% vizet tartalmaz és alacsony kalóriatartalmú étel, magas tápanyagtartalommal. Több rostot tartalmaznak, mint a kelkáposzta, több káliumot, mint a banánt, és tele vannak magnéziummal és vasal. Kiváló forrása az A-vitamin, a C-vitamin és a riboflavin is.
2. Erőteljes gyulladáscsökkentő hatás
A sütőtök gyümölcse vagy a mag nagyszerű snack lehet, mivel nem szteroid gyulladáscsökkentőként is hat, és leküzdi a gyulladás tüneteit. Ráadásul jobbak, mint a gyógyszerek, mert remek az íze és nincsenek negatív mellékhatásai!
3. Véd a rák ellen
A sütőtök rendkívül gazdag béta-karotinban, egy antioxidánsban, amely a rák kockázatának csökkentésével jár. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akiknek az étrendben magasabb a béta-karotin szintje, a rák előfordulása ritkább.
4. Nagy fehérjeforrás
Egy adag tök biztosítja az ajánlott napi fehérjebevitel 4% -át, ami nagyszerű hír azoknak az embereknek, akik nem veszik fel a húst az étrendjükbe, és növelni akarják a fehérjeforrásukat.