A stressz miatt hízik - Megoldás erre - Egészség és szépség
Vértezze fel magát olyan tippekkel, amelyekkel nem lehet hízni a stressztől - ez mindennapi akadály, amelyet érdemes tudni, hogyan kell kezelni.
Néha, amikor túl sok és túl sok az erőnk, normális, ha testünk elkezd változni. A kortizol és az inzulin szintje növekszik, megnő az étvágyunk az édesség iránt, és többet kezdünk el enni, mint amire szükségünk van, de anélkül, hogy megkapnánk a kívánt elégedettséget.
Valamikor az emberek stresszes helyzetekkel is szembesültek, ők is szenvedtek a megnövekedett kalóriabeviteltől és a zsír felhalmozódásától, de helyzetük kissé más volt: olyan körülményekkel érték el őket, mint valamilyen életveszélyes helyzet, amely arra késztette őket, hogy minden esetben energiát tároljanak.
De ma már más a helyzet. A modern alkalmazott nem tud elmenni a munkahelyétől, vagy legalábbis nem olyan könnyű, ezért az elviselhetetlen stressz pillanatai különbözőek.
Tehát stresszes helyzetekben éhesnek érezzük magunkat, bár valójában nincs ok tápanyaghiányra.
Meg kell említenünk azt a tényt is, hogy nem mindenki hízik stressz hatására. Épp ellenkezőleg, egyesek lefogynak. De a leggyakoribb a hízás, ami a különféle betegségek kialakulásának kockázatához vezet.
Fontos tudni, hogyan lehet elkerülni ezt a pillanatot. Elmagyarázni szándékozunk.
Miért hízik, ha stresszes?
A stressz a tested számára minden, ami azt mondja neki, hogy valami nincs rendben, és hogy valami fenyeget: valahogy nyomást gyakorol rád, provokál, hogy reagálj.
Őseink állandó kockázattal élték életüket, és tudniuk kellett, hogyan kell ezt a kockázatot elolvasni, hogyan lehet elkerülni és hogyan lehet túlélni a végén. Manapság ez a veszély- vagy stresszérzet nem társul ezekhez a fizikai problémákhoz.
Elsősorban a pszichológiai aspektusról szól - a családról, a személyiségről, a munkahelyi problémákról stb. Ennélfogva a stressz számos észrevehető hatást gyakorol a testedre: a súlygyarapodás az egyik.
Vessünk egy pillantást a stressz természetére, és ismerjük meg jobban:
- A stressz serkenti a mellékvesét, provokálva a kortizol hormon termelését.
- A kortizol a zsír és a glükóz felszabadulását okozza a zsírszövetből a véráramba.
- Az inzulin, a glükóz sejtekbe juttatásáért felelős hormon felszívja azt, hogy a vérből származó zsírokat és glükózt használja energiaforrásként.
- A szimpatikus idegrendszerben fokozódik az alapaktiváció, különösen a cukorbetegeknél, és ez stressz hatására elhízást okoz.
- Ebben az állapotban nagyobb vágyat érez, hogy megegye az ún. Zsírban és cukorban gazdag "kényelmes ételek". Ezek olyan ételek, amelyek opiátként hatnak az agyra, és biztosítják számunkra a szükséges kikapcsolódást és nyugalmat.