A síerdőkben óránként 300 és 600 kalória között - Fizetett kiadványok

Fizetett kiadvány

kiadványok

Ha profi vagy, akkor elérhet 1000 kalóriát óránként. Szüksége van extra kalóriákra? Inkább nem, ha betartja a tanácsunkat:

Reggelizni. Az anyagcsere és az energia fokozása az izmok és az agy számára.

Egy kis szendvics későbbre. A szénhidrátok/kenyér, gabona vagy rizs, gyümölcs, cukor/kevés fehérje kombinációja csökkenti az izomláz kockázatát síelés után.

Hidratáció. Víz, tea, gyümölcslevek. És alkoholmentes vezetés közben.