A sarokcsúcsok legjobb receptjei

legjobb

Minden tizedik ember, aki ortopédussal konzultál, súlyos sarokfájdalommal jár. Az évek során a betegek száma nőtt. 75 év után pedig a betegség már átvette az emberek 85% -át.

Ezzel az érzéssel hasonlítja össze a legtöbb beteg a probléma fő tünetét a "sarokkal a körömben". És ez nem csak metafora. Végül is a súlyos fájdalmat az osteophyte okozza - éles növekedés, amely összenyomja a lágy szöveteket.

A méret nem számít

A tüske 1,5 cm hosszúra nőhet, könnyen érezhető, ha ujjával megnyomja a sarok fájdalmas területét. De a fájdalom súlyossága nem az oszteofita méretétől, hanem attól függ, hogy hol található. Minél közelebb vannak hozzá az idegvégződések, annál több problémát okoz. Az is fontos, hogy a tüske milyen hosszú. És ha az elején a fájdalom, amely általában mozgáskor jelentkezik, az ember eltaposása után alábbhagy, akkor a fájdalom csak fokozódik. Végül a sarok még teljes nyugalomban is fájni kezd.

A csont növekedése azonban nem a tüske oka, hanem inkább következménye. Először a fascia, a láb kötőszövete gyullad meg (ezért hívják a betegséget plantáris fasciitisnek). És csak ezután a láb gyulladt részében a kalcium-sók osteophytát képeznek.

Veszélyes pillanatok

A betegséget provokálja:

• Lúdtalp. A láb egyenetlen terhelése okozza, amely miatt az inak szenvednek.

• Kor. Az évek során a szövetek helyreállítása és a végtagok vérellátása romlik.

• Túlsúly, intenzív testmozgás és lábsérülés. A kockázati zónában vannak az "álló" szakmák képviselői - tanárok, fodrászok, sebészek és nehéz fizikai munkát végző emberek. Futók, ugrók, focisták is.

• Helytelen táplálkozás. A sós, édes, fűszeres és zsíros ételek szeretete, a folyadék, gyümölcs és zöldség elégtelen bevitele a sók felhalmozódásához vezet a szövetekben és meszesedést okoz.

• Krónikus betegségek, amelyek megzavarják a lábak beidegződését és vérellátását (cukorbetegség, köszvény, ízületi gyulladás, bursitis, thrombophlebitis). Szisztémás kötőszöveti betegségek (rheumatoid arthritis), az ízületek és a gerinc betegségei.

Sport és táplálkozás

Mivel a húgysav-sókból csontnövekedések képződnek, fontos a sav-bázis egyensúly időben történő normalizálása. Ehhez segítségedre lesz:

• a dohányzásról és az alkoholról (akár a sörről) való leszokás;

• a zsíros és fűszeres szószok és fűszerek bevitelének korlátozása;

• hal, hús, liszt és sütemények, erős tea és kávé korlátozása;