A saláta 7 legártalmasabb adalékanyaga - Egészség és szépség
Valószínűleg már elképzeled a saláta legveszélyesebb adalékanyagait, de biztosan meg fog lepődni néhány termék az alábbi listából.
Az első ránézésre egészségesnek tűnő összetevők, mivel salátánk hozzáadása nem segít hosszú távon elérni céljainkat, főleg, ha fogyni próbálunk.
Ha ez a célja, ne felejtse el használni ezt a hét terméket. Akár cserélje ki őket más, egészségesebb összetevőkre.
1. Szalonna
A szalonna az egészséges saláta legnagyobb ellensége. Ez a zsíros étel hozzáadódik 400 kalória és 30 gramm zsír adagonként.
Természetesen ez a mennyiségtől függ szalonna, amelyet hozzá fog adni. De a salátában lévő kalóriák és zsírok értéke drámaian megnő a szalonna használatával.
És mi van az úgynevezett ropogóssal szalonna utánzás?
Sok szalonnapótló nem húsból készül. Emiatt nem tartalmaznak hasznos tápanyagokat
Valójában egyesek összetételében vannak só, transz-zsírok (hidrogénezett zsírok) és - akár hiszed, akár nem - a cukor!
Ha valami ropogósat szeretne adni a salátához, próbáljon zöldséget. Retek és paprika jó választás.
2. Pirított szeletek és krutonnal
Az étrendről határozottan nem a leggyakrabban tárgyalt ételek. Csak neked adnak felesleges kalória minden hasznos tápanyag nélkül
Ne feledje, hogy ezeket az ételeket gyakran sütik jobb ízlés érdekében. Ez azt jelenti, hogy még teljesen felesleges zsírt adunk hozzá.
A salátához szükséges kenyérmennyiség csak két evőkanál. Vagy körülbelül két krutonnal. A kiegészítő rendszeres használata körülbelül 100 vagy annál több kalóriát biztosít Önnek.
A krutonnal egy vagy két evőkanál gabonafélével pótolható. A szezámmag jó választás napraforgó magvak. Ropogósságot adnak a salátának, te pedig hasznosat eszel teljes kiőrlésű rost.
3. Sült ételek
Az olyan termékek, mint a csirke, a garnélarák vagy a hal, hasznos és egészséges adalék a salátákhoz, de nem sütve.
A sült ételek tele zsírokkal és kalóriákkal. Függetlenül attól, hogy egészséges zsírral főzik-e.