A répa; hasznos a szem és a szív számára

A sárgarépa olyan zöldség, amelyet gyakran alábecsülnek, mint túlságosan gyakori. Ennek azonban számos egészségügyi előnye van. Tipikus narancssárga színe a bőségesen tartalmazott karotinoidoknak köszönhető.

répa

Ide tartozik a béta-karotin, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, és amely szükséges a látás világos és sötét színű adaptálásához. Ezért a szemnek jó sárgarépa hírneve. A bennük lévő pektin megduzzad a gyomor-bél traktusban, és jóllakottság érzetét kelti. Nyersen fogyasztva enyhe vízhajtó hatásúak. Sok káliumuk van - 330 mg/100 g, ami nagyon jót tesz a szívnek. Ugyanakkor ideálisak diétára - 100 g-ban csak 25 kalória van.

TOVÁBBI A TÉMÁBAN
A gyümölcs illata elnyomja az édesség iránti étvágyat
Az anyagcserét felgyorsító ételek
Ne tartsa sötétben a gyümölcsöket és zöldségeket, veszítse el tulajdonságait