A rendszeres délutáni alvás csökkenti a vérnyomást - Chernomore
Ez egy új tanulmányt mutat
A magas vérnyomásban szenvedő emberek millióinak azt tanították, hogy javítaniuk kell étrendjüket és csökkenteniük kell az alkoholfogyasztást. Most azonban a görög orvosok sokkal kellemesebb tanácsokat adnak: aludj délután.
A rendszeres délutáni alvás csaknem annyival csökkenti a vérnyomást, mint egyes gyógyszerek - derült ki a "Times" brit napilap jelentéséből.
Akiknek szokásuk napközben feltölteni az akkumulátorokat, alacsonyabb a vérnyomásuk, ami jót tesz a szívnek - tapasztalták a kutatók.
A tudósok érdekes feltételezést feltételeznek arról, hogy a sokak által kimondott mediterrán étrend nemcsak az olívaolaj közismert egészségügyi előnyeinek tudható be, amelyet ezekben az országokban ebéd közben használnak, hanem az étkezés utáni sziesztának is.
Azoknak az embereknek, akiknek magas a vérnyomása, több mint 140–80, általában gyógyszereket írnak fel, életmódra vonatkozó ajánlásokkal együtt, például testmozgással és egészséges étrenddel.
Régóta ismert, hogy a vérnyomás éjszaka csökken, amikor az emberek alszanak, és a görög tudósok megkérdőjelezték, hogy egy rövid délutáni alvás kiegészítheti és javíthatja-e ezt a hatást.
212 olyan ember körében végezték a vizsgálatot, akiknek átlagéletkora 62 év volt, és akiket sikeresen kezeltek magas vérnyomás miatt. A tanulmány sok erőfeszítést igényelt, mivel az emberek alvásra kényszerítése napközben nehéz volt - a betegek valamivel több mint felének szokása volt délután aludni.
A vizsgált betegek hasonlóak voltak a vérnyomásuk és az általuk szedett gyógyszerek kockázata szempontjából, de a 24 órás nyomon követés azt mutatta, hogy azok, akik napközben aludtak, átlagosan 3-5 Hgmm-rel alacsonyabbak voltak, mint a akik nem alszanak. Az elemzés azt mutatja, hogy a vérnyomás 3 Hgmm-rel csökken minden alvási órára, az eredmények szerint, amelyeket a jövő héten mutatnak be az American College of Cardiology New Orleans-i éves tudományos ülésén.