A rendszer mínusz 60- 37. téma - 21. oldal BG-Mamma
val vel. két darab házi sütemény, majonézes kenyér
ról ről. csirkeleves szisztematikus - még mindig nem tudok felépülni
c. házikó, két vagy három bogyó
Többé-kevésbé felesleges kilók mindig zavarnak minket. A lányok kis segítségével és otthon biztos vagyok benne, hogy kezelni tudjuk. És tőlem az új hölgyekig a klubban - soha nem gondoltam volna, hogy ilyen könnyű lesz számomra komoly súlycsökkenés. És sikerülni fog.
Üdvözöljük az új lányoknál!
Te jó helyen jársz, tudod. Nagyon jól érzem magam itt, és amikor csak lehetséges, bejövök olvasni, írni és olvasni. hogy megosszam harapnivalóm néhány megdöbbentő kombinációját.
Ma például ettem egy bagettet lyutenitsával, moussakával, gofrit és egy pohár tejet mézzel. És nemrég főztem egy edényt tésztát, amelyet holnap reggel tervezek összekeverni cukorral, tejjel és sajttal, és irigylésre méltó mennyiséget ettem belőlük.
De ebéd közben meghatároztam a szabályokat, és nem szegtem meg őket - grillezett húsgombóc káposztasalátával. Vacsora - egy pohár joghurt.
Körülöttem figyelem, ahogy az emberek kínozzák magukat a 90 napos diétával, de mindenki azt választja, melyik a helyes iránya.
Oh, improvizálok. Számos recept létezik a sajtos spenótra, de ahhoz, hogy a vacsora rendszeres legyen, nem lehet spenóttal hagymát sütni, ezért én nem adok hozzá hagymát, és a spenótot először megpörkölheti vagy megfőzheti. Ezután egy serpenyőbe tesszük, sajt tetejére/zúzva vagy szeletelve /, paradicsom tetejére karikára és tetejére reszelhetünk sárga sajtot/vagy vékony szeletekre vágva /. Süss egy kicsit, és kész. Fűszerek - teszek borsot, sót. Tehet egy kis bazsalikomot vagy mentát.
És megerősítem az új lányokat - soha nem fogyott még ennyit más diétával! De nekem és másoknak ez nem történik meg gyorsan, és ez sok embert kezdetben feladja. Egyszer elkezdtem és feladtam, és sajnálom, mert már normális súlyú is lehettem!
Hello lányok,
Nincs időm felolvasni, de szívesen megteszem csütörtökön.
tegnap:
reggeli 10:30 szendvics (már nem emlékszem, de azt hiszem, ennyi volt)
ebéd 15:00 sertésjulán burgonyával főzve, de csak júlánhús
vacsora 19:00 joghurt gyümölccsel
ma (nem szisztematikus nap - összeszorítom a fogamat):
reggeli 8:45 dupla sajtos szendvics és egy nagy darab sütemény (és akkor is éhesnek éreztem magam)