A rendszer mínusz 60- 35. téma - 30. oldal BG-Mamma
Üdvözlet tőlem is!
Pepelqshi Azt is gondolom, hogy a vitaminok felszívódásához egy kis zsírra van szükséged, szerintem teáskanálnyit is tudsz. Ugyanez a véleményem az édességekről, amikor kedvem van édességet enni (és ez gyakran előfordul), megpróbálom otthon elkészíteni (kerülöm a vásárlást), nemcsak azért, mert szeretek főzni, de finomabb és egészségesebb is. Szívesen megosztom a receptet.
gretacvetina remek recept, ebédre rendben van, vacsorára azt gondolom, hogy ha kicsit megváltoztatja a receptet, és két tojás helyett egyet tesz, tehénsajtot is tehet, biztos vagyok benne, hogy így is finom lesz. Ha szeretné kipróbálni.
Tegnap nem ettem rendszeresen vacsorát, de nem is szégyellem bevallani, mert tényleg rájöttem, hogy megsértettem a rendszert, aztán ettem egy darab süteményt, nagy szükségem volt a lekvárra.
A mai menüm:
z-kis. tej, zabpehely, méz, kakaó
o- 12-ig sokan voltam. éhes, sikerült megennem - kétszersült, sajt, saláta
evőkanál - szőlő (tudom, hogy nem szisztémás)
c- két húsgombóc, saláta (ismét szisztematikus)
Holnap már szigorúbb az ételekben.
Szép és kellemes estét kívánok!
Helló, ajánlották nekem a témát, és meglátogatlak.
Megosztani - kb 3 kg van. fogyni, majd meg akarom tartani a súlyomat. Nem eszem tésztát, valamint lekvárt (a gyümölcs kivételével). Sok müzlit és joghurtot eszem.
Az étrend meglehetősen csábítónak tűnik, különösen az a rész, hogy "délig bármit fogyaszthat, amit csak akar". 18:00 óráig azonban nem jutok el. otthon és legkorábban 20: 00-kor eszem, ajánlanád nekem, mit ennék ebben a helyzetben, vagy mit tudok venni a boltból? És legfőképpen - hogyan lehet az éhséget leküzdeni ezek után?
köszönöm!
Szia, gyorsan bejövök, így nem felejtem el, mit ettem az előző két napban: