A rendszer - 60; 51. téma - 18. oldal BG-Mamma

Különösen, ha a napi menü nyers zöldségeket és gyümölcsöket, valamint zabpelyhet tartalmaz - bizonyos értelemben nem mozog - garantált a székrekedés hiánya.

gpym4e, hogy halad a hippokratészi rendszer? Haladsz? Plaaaaatooooo-ban vagyok

Már ezt a kombinációt csinálom. Egyáltalán nem nehéz. Sajt fogyasztható, természetesen nem szilárd mennyiségben. A sárga sajt „vörös” étel. A vzonata oldalon található egy recept rész is - nem annyi, mint Katináé, de mégis. A könyv akkoriban elég bonyolultnak tűnt számomra, amikor elolvastam, de társfórum tagok segítségével könnyebb/a fenti oldalon található fórum /.

Ebben a gondolatmenetben van még egy jó könyv, amely elérhetőbb nyelven íródott, fogalmilag meglehetősen hasonló a Zónához - "Ultrametabolizmus"Dr. Mark Hyman. Jelenleg olvasom, sajnos nincs lehetőségem megadni neki a megérdemelt időt, és az olvasás meglehetősen lassú, de a filozófia itt ugyanaz, mint a Zónában.

Úgy gondolom azonban, hogy a korai vacsorát megtartjuk, még a Zónában is/bár ott ajánlott az étkezést öt étkezésre osztani, amelyek közül az utolsó - közvetlenül lefekvés előtt /.

Mennydörgés, Így van. És a könyvét meglehetősen nehéz megérteni, az alapelvek sokkal egyszerűbbek, de még mindig sok ellenőrzést igényel. Egyébként a Zóna témájából származó csaj ezt mondta: nem mehet a konyhamérleggel a táskában

gpym4e, köszönöm! Nem, a Rendszerrel nem sokat fogytam, de a legnehezebbeket, amelyeket másként nem lehet megtenni, csak éhséggel.

H: zabpehely palacsinta almával, tej mással
V: falatok quinoa és zöldségek, paradicsom saláta
In: narancs 2 és joghurt

Ma reggel -200 voltam, de ha hamarosan azonos súlyú voltam, ezért nem sietek örülni. Ha holnap vagyok - akkor kezdődik.

Helló, szeretnék csatlakozni hozzád. 83 kg-mal kezdem. az a célom, hogy elérjem a 65 kg-ot. és akkor meglátjuk. Egyelőre az első gól 78 kg. (165 cm magas vagyok)

Reggeli: 4 Madeleine, 2 rozskétszín vajjal és sárga sajttal, kávé tejjel, 2 négyzet étcsokoládé narancshéjjal