A reggeli víz, tea és fehérje segít a fogyásban - Lupa BG

A nap fehérjével történő kezdete hozzájárul a hosszabb jóllakottság érzéséhez

reggeli

Ha fogyni szeretne, betarthat néhány egyszerű reggeli szabályt - ajánlja ausztrál táplálkozási szakember, idézi a Daily Mail.

Susie Burrell szerint a napot 300-500 ml víz elfogyasztásával kell kezdeni, hogy éjszakai pihenés után hidratálódjon és aktiválja az emésztőrendszert. A táplálkozási szakember azt is javasolja, hogy reggel gyógynövényes vagy zöld teát fogyasszon. A koffein javítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást. A kávé szerelmeseinek Burrell azt javasolja, hogy tej nélkül itassák.