A ragyogó bőrű nők 5 titka

Mindenki gyönyörű bőrt akar, még a férfiak is. Amikor pedig egy sima hölggyel találkozunk, különösen akkor, ha nyilvánvalóan nem sminkel, azonnal feltételezzük, hogy drága kozmetikai terméket használ. De a jó bőr titkai megkezdődnek. igen, bent.

bőrű

Sok zöldség és hal

Mindig emlékszünk Victoria Beckham magyarázatára hibátlan bőrére - minden nap lazacot eszik. Bármely más halra cseréljük (természetesen sült spratták nélkül), a mediterrán étrendet a jó bőr diétájaként alkalmazzuk. Magában foglalja az egészséges zsírokat - olívabogyót, olívaolajat, dióféléket és halat egészében, valamint antioxidánsokat (zöldségfélék és citrusfélék). A sok vízfogyasztás is fontos.

Elég alvás

Az emberi test normál 24 órás ciklusa biztosítja az éjszakát a pihenés idejére - ekkor a sejtek felépülnek a napi károsodásból, és a kortizol stresszhormon csökken.

Ha nem alszunk eleget, a bőrünk szürke lesz, túlzott zsírosodástól vagy pattanásoktól szenvedünk, és a szem alatti karikák elkerülhetetlenek lesznek. Lehet, hogy minden nap egy bizonyos időpontban kell felkelnünk, de semmi nem akadályozza meg, hogy egyszerre keljünk fel és feküdjünk le, lehetőleg 10: 30-kor.