A nők 8 legfontosabb táplálék-kiegészítője - Tialoto
Minden hölgynek szüksége van rájuk!
Sok cikket olvastunk a szükséges vitaminokról, amelyeket nekünk, nőknek kell bevennünk a maximális szépség és egészség megőrzése érdekében. Néha az információk ellentmondásosak, és inkább megzavarnak minket. Ezért úgy döntöttünk, hogy tisztázzuk az Ön számára a nők általános állapotának 8 legfontosabb kiegészítőjének egyszerű felsorolásával! Azonban mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné őket.
A kalciumbevitel létfontosságú a csontok egészsége és az oszteoporózis megelőzése szempontjából. Az életkor előrehaladtával a nők csontsűrűsége csökken, ezért extra kalciumot kell bevenniük és/vagy kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk. 50 év alatti nőknél a szükséges napi adag körülbelül 500 mg kalcium, az 50 évnél idősebb nőknek pedig körülbelül 800-1000 mg kalciumot kell bevenniük naponta.
Margarin agressziót váltott ki!
A szénsavas italokat asztmával is vádolják
2. Omega-3 halolaj
A halolajat kivonják a hal zsírszövetéből, és véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, javítja a kognitív funkciókat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak pozitív hatással vannak a posztmenopauzás nők csontsűrűségére és kalcium egyensúlyára. Ezeknek a savaknak az alkalmazása erősíti a csontokat és megakadályozza a túlterhelés okozta töréseket. Sok nő kerüli vagy nem szereti a halat enni, ezért ha Ön is közéjük tartozik, jó, ha napi körülbelül 1 gramm halolajat szed. Kerülje el ezt a kiegészítést, ha allergiás a halakra.
Ha gyakran megbetegszik, ha gyengének érzi magát, gyorsan elfárad, a karja és a lába hideg, a haja kihull, ennek oka lehet alacsony hemoglobinszint. Az esetek 90% -ában a tettes a vas hiánya a szervezetben. A fontos nyomelem, amely a hemoglobin része, segíti az oxigén szállítását a tüdőből a test szövetébe. 19 és 50 év közötti nőknél az ajánlott napi vasdózis 18 mg, az 51-8 mg feletti nőknél. Kérdezze meg orvosát, hogy multivitaminokat szedhet-e vasal, vagy külön kiegészítésként kell-e szednie.