A női ciklus titkai
Miért csókolják meg a nők gyengéden egy kedvesüket, és néha készek ütni? Kiderült, hogy a szépneműek mind a hangulata, mind az önértékelése a menstruációs ciklus fázisaitól függ.
Egy nő élete olyan, mint egy meredek emelkedés: egyes hormonok szintje rendszeresen eléri a csúcsát, másoké pedig csökken, ezért a magas repülés, az érzelmi hangnem és az önbizalom bomlása. A segítségükkel elkészített kedvező és egészségtelen napok ütemezése sokkal pontosabb, mint egy asztrológiai előrejelzés.
1-5. Nap
Endokrin hinta
A kritikus napokat kísérő hormonális ingadozások (az ösztrogénszint emelkedése és a progeszteron szintje) elfoglaltságot igényelnek. Nem véletlen, hogy Japánban és számos európai országban a dolgozó nőknek 3 nap fizetett szabadságot fizetnek havonta.
A menstruációs ciklus során a női test elveszít legalább egy pohár vért (250 ml), és ezzel együtt vasat, amely segít a vörösvérsejteknek oxigént szállítani a különféle szervekbe és szövetekbe, és elsősorban az agyba. Ez a munkaképesség csökkenéséhez vezet, és reakciói nem felelnek meg az élet dinamikájának. Zavart vagy, rosszul érzékeled az új információkat, és ami a legfontosabb - nehéz reggel felébredni. Ezek mind az agy oxigén éhezésének tünetei, amelyeket a hormonális háttér sajátosságai és a menstruációs vér elvesztése okoz.
Tippjeink
• Menj egy órával korábban lefeküdni, és egy órával később kelj fel, mint máskor. A teljes pihenés iránti igény a kritikus napokban növekszik.
• Egyél több vasat és C-vitamint tartalmazó terméket, ami segít jobban felszívni ezt az elemet. Tartalmazza a menüben marhahúst, tojássárgáját, gombát, hajdina, zabpehely, alma, spenót, sóska, káposzta, cékla, sárgarépa, fehérrépa, mazsola, füge, szárított barack, aszalt szilva, narancs, mandarin, kakaó, dió. Ezzel együtt igyon savanyú leveket (lehetőleg citrusféléket, gránátalmát vagy almát). Savas környezetben a vas jobban felszívódik.
• Legyen körültekintő a volán mögött, valamint az utcán való áthaladáskor vagy a káposzta vágásakor - a sérülések kockázata már magas.
6-12. Nap
Pozitív tanfolyam
A test ösztrogénszintje megnő - a női szépség és egészség hormonjai: az ovulációra irányul, és tele van energiával, és a hangulata több mint jó. Kedvező időszak következik - immunitása magas, önértékelése kiváló, munkaképessége figyelemre méltó és ellenállóbb a stresszel szemben, mint valaha: most minden nehézséggel és túlterheléssel foglalkozik.
Egyébként 5 nap kényszerű inaktivitás után a test vágyakozott edzőeszközök után, és most arra vár, hogy megkapja az izmos öröm részét. Csak ne kényszerítse magát edzésre, ha nem akar szédülni, vagy elájulhat az edzőteremben. A helyzet az, hogy a vaszkuláris válságok többsége a ciklus elején jelentkezik, mivel a hormonális ingadozások és a vérveszteség gyengíti a szívizomot. A gyógyuláshoz 5-7 nap szükséges. Az időszak végén pedig megnő az allergiás reakciók és a bőrbetegségek súlyosbodásának kockázata. Hogy megvédje önmagát, meg kell tisztítania a testét.
Tippjeink
• A 10. vagy a 11. napon próbáljon meg csak joghurtot, almát, görögdinnyét vagy zabpelyhet enni cukor és vaj nélkül. Igyon gyógyteákat, ásványvizet és frissen facsart gyümölcsleveket. Ez megszabadul a méreganyagoktól és egy további kilótól a túlsúlytól.
• Tervezze meg a fogorvos látogatását a ciklus 7-9. Napjára: most alacsonyabb a fájdalomérzékenység, és sokkal alacsonyabb a beavatkozások kockázata, mint a ciklus többi napján.
13-17. Nap
Szorongó jelek
A progeszteron átmenetileg leáll, és az agyalapi mirigy által termelt luteinizáló hormon és a petefészkek által kiválasztott ösztrogén szintje eléri a maximumot. Ez azt jelenti, hogy a ciklus első fele véget ért és ovuláció következett be.
Az érett petesejt elválik a petefészkétől és a méhbe irányul, átjut a petevezetéken. És ez hormonális vihart okoz a szervezetben. Itt az ideje a személyes kockázatnak - ilyesmi például a miniatűr menstruáció. Ezért nem szabad meglepődni a hirtelen hangulatváltozásoktól, ingerlékenységtől és fáradtságtól, a has alsó részének fokozott érzékenységétől és az ovulációs vérzés megjelenésétől, amely 2-3 nap alatt elmúlik. Az ovuláció idején a méh nyálkahártyájának egy része elszakad, mint a menstruáció alatt. Valójában olyan kevés vér szabadul fel, hogy csak hüvelyváladékban lehet mikroszkóp alatt kimutatni. Nálad nem ez a helyzet? Mondjon el mindent a nőgyógyásznak.