A nektarin jobban megfelel az étrendnek, mint az őszibarack
A nektarin nagyon hasonlít az őszibarackra, de egyes vitaminok és ásványi anyagok tartalmát tekintve kiválóbb. Több vas-, foszfor-, kálium-, C-vitamin-tartalmuk van, az A-vitamin pedig kétszer annyi, mint a tetején. Emellett gazdag E- és D-vitaminban, kalciumban és magnéziumban. Tartalmaznak nátriumot, ként, szerves savakat és természetes cukrokat, pektint és más tápanyagokat is.
Ugyanakkor ezek a lédús és finom gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú, úgy hogy fogyókúrák során alkalmazható.
A nektarin fogyasztásának számos előnye van. A szakértők szív- és érrendszeri problémákkal küzdő embereknek ajánlják őket. A nektarin rendszeres fogyasztása javítja a vénás keringést és az érfal tónusát. És valami nagyon fontos dolog - ezeket a gyümölcsöket a rákmegelőzés egyik leghatékonyabb természetes gyógymódjának tartják. Azt is állítják a nektarin nyugtatja az idegrendszert magas káliumtartalma miatt. 100 gramm gyümölcsben 9 mg értékes ásványi anyag van. Ezért ajánlják őket stresszes helyzetekben. És egy másik értékes dolog: ezekben a gyümölcsökben kevés a cukor, ezért cukorbetegek fogyaszthatják őket.