A nappali álmosság leküzdhető
A munkanap alatt mindenkivel előfordult, hogy ellenállhatatlan vágyat érzett egy szundítás mellett. Hogyan lehet kezelni az állandó álmosságot és letargiát?
Ha álmatlan éjszakát töltött táncolással és szórakozással, szerelmes vagy, vagy nemrég megváltoztatta az időzónáját, akkor nem kell aggódnia. Ha azonban krónikus álmosságról van szó, annak számos oka lehet - az altatók rendszeres visszaélése, kellemetlen léghőmérséklet, nem szellőztetett szoba, kényelmetlen ágy, elégtelen éjszakai alvás, alvászavarok, horkolás.
Az álmatlanság tünetei
Ez a probléma a nagyvárosok lakóinak csaknem 50% -át érinti. Gyakran ártalmatlan betegségnek tartjuk, de ez az állapot csökkent immunitáshoz, tónuscsökkenéshez, majd krónikus stresszhez és depresszióhoz vezet.
A tünetek közé tartozik a reggeli magas vérnyomás, a gyors fáradtság,
fejfájás, csökkent libidó, anyagcserezavarok - a leggyakoribb súlygyarapodás.
A súlygyarapodás közvetlenül összefügg az alváshiánnyal a szomatotropin hormon hatása miatt, amely felelős a zsír izomtömeggé történő átalakításáért. Ez a hormon pontosan a mély alvás fázisában termelődik, amelyet leginkább az álmatlanság érint. Tehát testünk alváshiány miatt nemcsak nappali álmossággal büntet, hanem túlsúlyával is.