A napló 72. témája - Fogyjunk együtt! 25. oldal BG-Mamma

Köszönöm lányok, nyilván egészséges baromságokon vagyok, de ez még mindig valami. Ha jól érzem magam, akkor van hatása.
Komolyabban megismerem a VM NVD-t is, és meglátom, miért tévedtem el.
Jó estét kívánok mindenkinek!

sárgabarack, nyers kakaóbab, és egyszer kipróbáltam, de azon kívül, hogy nem ugyanaz az íze, nem volt ugyanaz a hatása, mint a cukrozatlan kakaónak. Elvittem őket, hogy megmutassam a gyerekeknek, miből áll valójában a csokoládé, de zsírban és keserűben gazdagok, ezért nekem nem működnek, mert nem fogyaszthatók nagy mennyiségben. Egyébként a tápértékről a következőket találtam: 130 kalória 30 g-ban, ebből 110 zsírból. 12 g zsír, 7 g telített. Rost 9 gramm és fehérje 4 gramm. Vas- és kalciumforrás és különösen gazdag magnéziumforrás 76 mg magnézium 30 g-ban vagy 272 mg 100 g-ban.
A nyers kakaó valami más. A kakaóvajat kivonják a babból, ezért viszonylag alacsony a zsírtartalma. 1 evőkanál. A kakaó 12 kalóriát, 1 g zsírt, 1,8 g rostot és 12 mg koffeint tartalmaz. 8 evőkanál., aminek 200 mg magnéziumdózist kell adnia + esetleg a csokoládé tejsavófehérje tartalma/nem mondja meg, hogy mennyi van a csomagolásán az általam használt, de a neten lévő más fehérjék esetében kb. 200 mg magnézium /.

---