A napi két napi gyümölcs és zöldség a jobb választás, mint a napi étrend - Egészséges
Azok a nők, akik a hét két napján csak gyümölcsöt, zöldséget és sovány húst fogyasztanak, kétszer könnyebben fogynak, mint azok, akik heti 168 órában folytatják a folyamatos diétát.
Ezt a megállapítást a manchesteri Egyetemi Kórház tudósai tették meg, akik 115 nőt kérdeztek meg, három különböző étrendnek vetették alá őket.
Az első magában foglalta 650 kalória elfogyasztását a hét két napján, kivéve a szénhidráttartalmú termékeket (például tészta, kenyér, burgonya) és a túlzottan zsíros ételeket. A hátralévő öt nap alatt a hölgyek megengedhették, hogy bármit enni tudjanak, anélkül, hogy túlzásba esnének.
A második csoportban a dolgok átfedésben voltak a fent említett sémával, de azzal a különbséggel, hogy a két nap, kivéve a szénhidrátokat, lehetővé tette az önkéntesek számára, hogy biztonságosan túllépjék a 650 kalória korlátot.