A nap vitamin
A D-vitamin hiánya vagy hiánya mellékhatásokat okoz a szervezetben
írta Mara Georgieva
A csont mineralizációjának zavara és csökkent csontsűrűség. Ez a D-vitamin elégtelen bevitelének vagy hiányának a végeredménye a szervezetben.
"Sajnos egy 2012-ben Bulgáriában végzett, országosan reprezentatív felmérés szerint a bolgárok 76% -ában hiányzik a D-vitamin" - mondta Dr. Anton Tirkov, a Sopharma Trading "Orvosi tájékoztatás és képzés" szakértője.
Miért fontos
A D-vitamin, más néven nap-vitamin, számos szerepet játszik a szervezetben. "Segít megőrizni a csontok, a fogak, az immunrendszer, az agy és az idegrendszer egészségét. Hatással van az inzulinszint szabályozására és az 1. és 2. típusú cukorbetegség megelőzésére, támogatja a tüdő működését és a szív egészségét, jótékony hatással van a a rák kialakulásában szerepet játszó folyamatok, jótékony hatással vannak a terhességre (a császármetszés kockázatának csökkenése stb.), valamint az autizmusra, az Alzheimer-kórra és más agyi rendellenességekre. Úgy gondolják, hogy a D-vitamin megelőző intézkedés a néhány autoimmun betegség, magas vérnyomás, neuromuszkuláris betegségek, csontritkulás, krónikus fájdalom, megfázás "- sorolja Dr. Anton Tirkov.
"A neve ellenére nem egy közönséges vitamin, hanem egy szteroid hormon, amely képes befolyásolni az emberi test mintegy 2000 génjét. A D-vitamint szabályozó fontos gén például a szervezet képessége a fertőzések és a krónikus krónikus betegségek leküzdésére. gyulladás. több mint 200 antimikrobiális peptidet termel, amelyek közül a legfontosabb a katelicidin, egy természetesen előforduló széles spektrumú antibiotikum. Ez az egyik oka annak, hogy a D-vitamin ennyire hatásos megfázás és influenza ellen "- összegzi Dr. Tirkov.
Mik a források
A D-vitamin jó táplálékforrásai a tej és a tejtermékek, a hal, a tojás (sárgája), a gomba és mások. "A" klasszikus "vitaminokkal ellentétben, amelyeket étkezés közben kell bevenni, a D-vitamin szintetizálódhat a szervezetben, amihez a bőrnek napfénynek (UV-sugárzás) kell kitennie. A termelési folyamatban fekete máj és vese érintett" - kommentálta dr. Petar Dimov, MD, az Orvostudományi Egyetem Kórélettani Tanszékének vezető asszisztense, Plovdiv, orvosi és szabályozási tanácsadó - Queisser Pharma Bulgaria LTD.
Egészség
Az évad aktuális témái a betegségekkel, kezelésekkel és gyógyszerekkel kapcsolatban
Az orvosok szerint az egészséges D-vitamin-mennyiség naponta történő napsugárzásának legjobb módja. "A gyakori napozás vagy a vitamin megszerzésének más módszere azért fontos, mert a D-vitamint a szervezet gyorsan lebontja, és folyamatosan pótolni kell. Mivel a test teljes fény-expozíciója a hideg hónapokban korlátozott, elengedhetetlen odafigyelni egészséges és változatos étrendhez, és ha szükséges, kiegészítéshez (kiegészítők szedéséhez) és szoláriumhoz. A legtöbb ember számára heti 5–15 perc napsütés elegendő ahhoz, hogy a test számára lehetőséget biztosítson a szükséges mennyiségek előállítására. D-vitamin "- foglalja össze Dr. Anton Tirkov.